É absolutamente normal perder peso ou dentro dun ano para recuperalo por 2-3 quilos. Pero en relación a min mesmo, cruelmente realizar experimentos co seu propio peso, aplicando algunhas novas dietas e controlas sobre a súa propia saúde. Non quero decepcionar. Hai moito tempo probado que, despois de todas estas dietas despois do curso, engádese un aumento de peso adicional, engádense as dores da pel e as engurras na cara, o sistema nervioso afúngase.
A opción máis óptima é escoller un sistema de nutrición semellante (vegetarianismo, nutrición celular, nutrición separada, etc.) e se adhiren a este sistema por moitos anos.
Seguimos limpos.
Todos saben este eslogan de que "a limpeza é a garantía da saúde", pero a limpeza que se observa dentro de si, foi esquecida por moito tempo. O noso corpo está dotado dun 100% con toxinas, grazas ao feito de que vivimos na cidade. Respiremos gases de escape, a partir de alimentos rápidos absorbemos grandes cantidades de carcinógenos, inhalamos metais pesados e que tipo de limpeza, entón podemos falar? Debemos coidar de limpar o noso corpo, necesitamos asignar tempo e ir á natureza, respirar a frescura do aire forestal. Se non tes a oportunidade de vivir fóra da cidade, necesitas o máximo posible para compensar o dano causado pola ecoloxía urbana, o noso corpo.
Limpeza do corpo.
Para que os órganos internos traballen con toda a forza, ás veces tamén deben ser limpas. Hai un día de xaxún. Hoxe en día, podes atopar moitos métodos para limpar o corpo de toxinas e toxinas. E, xunto co médico, é posible discutir e levar correctamente un curso que axude ao corpo no modo correcto a traballar, terá cabelos grosos, boa pel e uñas fortes e metabolismo normal.
O movemento é a vida.
O inimigo da lonxevidade é un estilo de vida sedentario. Co fin de aumentar a actividade das articulacións e os músculos, sen recorrer a formación remunerada, debes seguir regras simples.
- esquecer o ascensor. Diariamente subir e baixar as escaleiras é bo para os sistemas nervioso, cardiovascular e musculoesquelético. Se é difícil subir, intente baixar primeiro. Para involucrarse e afacerse, non podes chegar ao teu andar, exactamente no chan, a continuación, algúns pasos pasados non terán tempo para cansarte, e os beneficios serán regulares, aínda que pequenos.
- Exercicio moi accesible, sinxelo e efectivo: tome unha caixa de partidas, esparza-los
no chan e, levantaremos unha partida. Parecía que non había nada complicado, pero o corpo recibiría unha carga en forma de squats e inclinacións.
- Camiñar a pé para traballar nas rúas da cidade non será de uso, e se andar polo parque á noite despois do traballo, non só será útil, senón tamén agradable. Podes ter un can e vólveche a vostede.
Teño que traballar coas persoas en servizo e coñecer a súa idade. É bo ver a unha encantadora muller de cincuenta, ao decatarse de que xa ten setenta anos nun pasaporte. Saúde, lonxevidade e eterna mocidade para ti!