Isto parece bastante raro, pero un método eficaz de tratar moitas enfermidades está asociado coa respiración. Unha muller que vive no mundo moderno, que perdeu a harmonía interior debido ao constante estrés físico, mental e social, moitas veces non pode experimentar inmediatamente o efecto terapéutico dunha boa respiración. Os bebés e os nenos pequenos respiran correctamente, pero coa idade esa habilidade pérdese máis a miúdo. Mediante a terapia respiratoria, unha persoa aprende de novo a respiración correcta, o que lle permite desfacerse da intensa tensión interna e devolver a paz de espírito necesaria.
O impacto da terapia respiratoria oriental
A terapia respiratoria é unha variedade de exercicios físicos que afectan a psique humana. Simultaneamente, este é o método pedagóxico. Ademais, o obxectivo da terapia respiratoria é volver ensinarlle á persoa a respirar correctamente. É especialmente importante comprender o que impide a respiración adecuada e coa axuda de exercicios especiais para sentirse a ti mesmo e ao teu corpo dun xeito novo. O proceso de respiración provén do sistema nervioso autónomo, cuxas funcións están á súa vez influenciadas polo ritmo da vida, as nosas impresións, o medo, o coidado, a irritación, o medo ou a alegría. Non obstante, a frecuencia ea profundidade da respiración dunha persoa sempre poden regular o esforzo da súa vontade. A respiración inadecuada pode provocar a interrupción dalgunhas funcións vitais do corpo e a aparición de enfermidades. Polo tanto, a respiración dereita profunda é moi importante para cada persoa independentemente da súa idade e estado de saúde. Os exercicios de respiración poden axudar coa distonía autonómica. Esta enfermidade pode manifestarse por insomnio, incapacidade de concentración, palpitacións, escalofríos, fatiga crónica ou outros síntomas similares, o que ten un efecto extremadamente desfavorable na vida dunha muller.
Condicións necesarias para realizar exercicios de respiración
Para os exercicios respiratorios é importante escoller un momento no que non se moleste. Na sala para realizar exercicios debe estar tranquilo, cálido e cómodo. A roupa debe ser cómoda, non apretar nin apretar. Recoméndase soltar a correa e desmontar o colar. A posición ideal do corpo é a posición da costurera. Se esta posición é imposible, recoméndase sentar nunha cadeira e endereitarse as costas.
Ferramentas auxiliares simples
Experimentando, usamos unha palla, que poñemos na boca antes do comezo da exhalación. Entón, moi lentamente, exhalamos o aire a través da palla, antes da exhalación eliminamos a palla da boca e o aire permanece a través do nariz. Usando esta sinxela ferramenta auxiliar, é moito máis doado concentrarse na túa respiración. Tal concentración de atención tamén se pode alcanzar se sosteña a man diante da boca e sopra suavemente, liberando aire (como soprar unha pelota sen medo da palmeira). Cando cambia a posición do corpo e cando se move, a respiración cambia.
Quen ensina exercicios de respiración?
Os exercicios respiratorios son impartidos por especialistas en fisioterapia e profesores de ximnasia que completaron cursos especiais. En primeiro lugar, recoméndase que se realicen exercicios de respiración baixo a dirección dun especialista e, posteriormente, poidan repetirse na casa por conta propia.
O método é antigo como o mundo
A respiración está relacionada co desenvolvemento espiritual do home. As oracións e chants intensos (durante os cales se lle dá grande importancia á exhalación), en esencia, son moi similares aos exercicios de respiración modernos. Mesmo nos tempos antigos en Grecia nos primeiros séculos despois do nacemento de Cristo os exercicios de respiración foron un dos principais métodos de tratamento.