Primeiro de todo, a corrección do físico mediante a cultura física implica a regulación do peso corporal. Na educación física, o exceso de tecido gordo emprégase para xerar a cantidade necesaria de enerxía para realizar exercicios. Como consecuencia, obsérvase unha diminución do exceso de peso. Non fai falta dicir que o noso físico cambie necesariamente na dirección dunha figura delgada. Un aumento no peso corporal tamén pode conducir a unha mellora no tipo de físico, pero só se isto se debe ao crecemento do tecido muscular. Para lograr un aumento significativo no tecido muscular pode haber medios de adestramento físico como levantamento de pesas e musculación. Non obstante, para a gran maioría das mulleres, esta probablemente non sexa a opción máis adecuada, xa que neste caso, o físico do sexo xusto adquirirá as características masculinas. Unha opción moito máis exitosa para corrixir o físico mediante a formación física é dedicarse a varios tipos de atletismo. Cada deporte desta categoría forma certas características da figura, que, moi posiblemente, serán os resultados desexados de corrección da compilación. ¿Como afectan as clases antropométricas diferentes tipos de ximnasia lixeira?
Ao practicar o trote, as mulleres forman unha postura correcta e un corpo desenvolvido simétricamente. A corrección dunha constitución mediante o emprego por salto pode baixar o peso dun corpo, conducir ao forte desenvolvemento dun tórax e aumentar a relación de lonxitude de pernas ou foots a un tronco. Ao corrixir o físico coa axuda dun medio de adestramento físico como unha ximnasia, conséguese un pequeno peso corporal, longas pernas finas, unha pelvis estreita, que xunta unha figura deportiva esvelta. A natación síncrona ou o patinaxe artística permitirá corrixir a construción formando un corpo estrictamente simétrico, corrixindo fermosa postura, patas delgadas, desenvolvemento do tórax.
Tamén se debe ter en conta que os mellores resultados na corrección do físico mediante a formación física pódense conseguir na infancia e na adolescencia. Durante este período, o corpo aínda está en desenvolvemento, polo que as características indesexables da constitución son moi fáciles de corrixir. Na idade adulta, a corrección do físico é moito máis difícil, xa que o corpo xa está formado, o crecemento parouse, as zonas de crecemento dos ósos xa están "pechadas" para a súa exposición por medio da cultura física. Non obstante, a corrección da acumulación debido á redución do exceso de peso corporal (é dicir, a redución do exceso de depósitos graxos) durante o adestramento físico pode realizarse a calquera idade (por suposto, a falta de contraindicacións para o esforzo físico). Ademais, algunhas debilidades no corpo poden ser completamente escondidas ao traballar con movementos plásticos e fermosos. Isto faise de novo mediante a educación física.
A corrección física é posible non só nos clubs de fitness, senón tamén de xeito independente (a noite e a mañá corre en estadios ou parques, saltando corda, realizando exercicios físicos xerais na casa).