A terra natal dunha planta ben coñecida como apio - o mediterráneo. Os gregos antigos considerárono como unha planta máxica que retorna a mocidade e dá beleza, e tamén un poderoso afrodisíaco. As mulleres da Antiga Grecia usaron o apio como medio para prolongar a mocidade e manter unha boa figura, xa que esta planta realmente axuda a manter o equilibrio hormonal do corpo, ten un efecto favorable sobre o estado da pel e xeralmente axuda a manter unha boa forma física.
Unha dieta baseada no apio, das que hai varias variedades, demostrou ser bastante eficaz. En dietas pódense usar como follas e raíces e puntas. O contido calórico do apio é de aproximadamente 16 kcal por cen gramos. A gusto é amargo, pero trae beneficios sen dúbida ao corpo, grazas á provitamina A, as vitaminas B, C, E, PP, magnesio, potasio, ferro, fósforo, cinc, calcio e aceites esenciais contidos nel.
O apio moi ben axuda na loita contra a obesidade. Tamén coas súas toxinas axudas son excretadas do corpo, o metabolismo está normalizado. Para evitar a obesidade, debes beber 2 culleradas de zume de apio 30 minutos antes das comidas tres veces ao día.
Co apio, xunto con vexetais como cenorias, repolo, remolacha e rabanetes, pode mellorar a complexión e restaurar a forza do corpo. É necesario engadir apio a todos os pratos de carne durante a dieta. Grazas a iso, o zume gástrico prodúcese mellor, e a comida é dixerida moito máis rápido.
Comendo ensalada de apio "Slimness" para a cea pode perder peso en 2 kg en 7 días. Para el, lave, limpa e chome a raíz do apio, engade cenorias raladas e nabos, mestura, sal e séntese con zume de limón e aceite vexetal.
Noutra versión da dieta baseada no apio, durante o xantar cómpre comer unha ensalada de acordo con esa receita: cómpre ferver dous ovos, así como as zanahorias. Ademais, tome un pepino fresco e talos de apio. Todos estes ingredientes son cortados e mesturados. Encha esta ensalada con crema agria.
O menú normalmente calcúlase durante unha semana, a duración total do curso de redución de peso é de aproximadamente dúas semanas. O prato principal da dieta do apio pode considerarse unha sopa baseada nesta planta, á que se pode engadir todo tipo de froitas, legumes, arroz, produtos de leite de leite, carne magra e outras cousas.
Unha das opcións posibles para unha receita de sopa para apio é a seguinte: colocar un apio picado con verduras, engadir o zume de tomate e encender. Despois diso, a sopa debe ser cocida a lume alto durante uns dez minutos, despois de dez minutos máis para cociñar baixo a tapa.
Para outra receita, necesitarás os seguintes ingredientes:
- 400 gramos de apio.
- Unha libra de col fresca.
- Tres tomates.
- Dous pementos amarelos.
- Seis lámpadas medianas.
Despeje 3 litros de auga na pota. As verduras son picadas, engadidas e cociñadas durante media hora. A gusto engádense sal e pementa.
Dieta para a semana:
- O luns é sopa de apio, froita. As froitas poden consumirse en calquera cantidade, pero os bananos deben ser excluídos da súa lista.
- O martes é o mesmo que o luns, pero engádense vexetais crus.
- Mércores - sopa de apio e verduras crúas ao longo do día. Á noite, pódese engadir patacas cocidas uniforme á dieta.
- O xoves é a mesma sopa máis un litro (para todo o día) de kefir. É permitido comer dúas ou tres bananas durante o día.
- Venres: engádense tomates á sopa, non máis que un quilogramo e uns douscentos gramos de carne ou peixe fervido. Neste día debes beber un total de polo menos dous litros de fluído.
- O sábado é a sopa de apio, tamén se pode engadir un pouco de carne e vexetais crus.
- Domingo - sopa de apio, verduras crúas, arroz frito.
Para obter o mellor efecto, non debe facer ningún cambio no menú ou combinar este tipo de dieta cos demais. Deberá excluír da dieta todos os produtos doces, afumados, en conserva, salgados e fariña. A sopa de apio pode consumirse en calquera cantidade, como té con café, pero sen azucre. Esta dieta é o suficientemente difícil de transcorrer durante dúas semanas, pero trae resultados moi, moi bos.