Sentada nunha dieta, Melanie quería alcanzar dous obxectivos: restaurar a graza da figura e engadir unha faísca á súa vida íntima. Polo tanto, ela deixou a súa elección sobre os agasallos do mar, porque hai moito tempo se sabe que aumentan a libido sexual.
O menú habitual de dieta
Como almorzo, ela torra, un pouco de flocos doce con leite desnatado e un pouco de toranja.
Para a cea, Melanie usa unha ensalada de tomate, cebola e lechuga, aderezada con pementa e limón. Así como o marisco no xeo.
A cea consiste en ensalada, a metade das patacas cocidas, mariscos, carnes frescas e seis ostras.
Opción de dieta suplementada
Tendo crecendo en 12 kg por algúns meses, Melanie de súpeto comezou a recuperarse nuevamente. Pero o motivo da corrección foi bastante inesperado e moi alegre. Griffith Melanie está a piques de converterse nunha nai de novo! Ao principio pensou que a dieta acabara e volvería a comer coma antes, só agora tamén para o bebé. Pero despois de pensar con coidado, ela decidiu seguir a seguir a dieta, só agora engadindo á súa lista varios produtos novos, como peixe, ensalada, froitas, verduras, polo e patacas.
Se che gustan os mariscos, definitivamente necesitas probar esta dieta. Coa axuda dela, estás seguro de perder 5 quilogramos por semana e mellorar a túa vida sexual.
A dieta de Griffith é efectiva porque cando come peixes obtén a metade das calorías que cando come carne. Damos un exemplo se fai 150 gr. O bacallau na parrilla, contén 200 calorías e, en carne, cociñados do mesmo xeito - o dobre!
O apio, as uvas e os cogomelos son produtos que decidimos engadir, xa que aumentan a actividade sexual e coa súa axuda a súa vida sexual converterase moito máis brillante.
Imos tentar facer o seu propio menú que consiste en almorzo, xantar, cea e un par de lanches.
Para o almorzo:
- Un par de lonchas de pan con salvado, tomate un, 50gr. Atún no seu propio zume e tomate.
- Unha torrada con salvado, 25 gr. escamas un pouco doce con leite, unha pequena banana e unha pequena cantidade de mermelada.
- 50 gr. Sardiña con zume propio, brindis, tomate e un vaso de zume de limón.
- 50 gr. ovos cocidos nun caldo de galiña de cogomelos, ovo cocido, un pequeno anaco de touciño baixo en graxa, que debe ser asado nunha grella, un pan e medio vaso de zume de laranxa.
Todo isto equivale a 300 calorías.
Para o xantar:
- 150gr. produtos do mar, o que queiras, só sen cunchas e unha boa porción de ensalada, preferentemente vestida con zume de limón.
- Porción de ensalada - variada, que debe ser cuberta con zume de limón, un pequeno bollo e 90 gr. atún enlatado ou salmón.
- Torrado, unha gran porción dunha ensalada feita con verduras verdes, aderezada con zume de limón e chuletas de peixe, botando unha culler de sopa de tomate.
- Un bocadillo composto por dous pequenos anacos de pan con salvado, unha ensalada e dúas sardiñas ou unha, unha vara de peixe á prancha. Tamén 50 gr. Paté de salmón ou cangrejo.
Ademais, no xantar pode comer froitas frescas, por exemplo, unha mazá, unha laranxa, unha pera, unha pequena banana ou un par de pías.
O xantar total é de 250 calorías.
Para a cea:
- Repolo, podes brócoli, 12 gr. espaguetes en salsa de tomate, 150 gr. afeitado frito e apio enlatado picado.
- 75 gr. chip, 50 gr. pepinos enlatados verdes, chuletas de peixe e unha gran porción de ensalada - variados.
- 250 gr. polo sen pel, horneado na grella, feixón verde, 50 gr. cocido nun caldo de galiña de champiñones, unha gran parte dunha ensalada de verdes vestida con zume de limón, tomate, cocido e un pequeno vaso de iogur baixo en calorías.
- 150 gr. cacerolas de peixe branco ou 150 gr. Carne frita baixa en graxa con salsa, cebola, sopa de cogomelos, 125 gr. patacas nun uniforme, tomate, gran porción de coliflor, apio enlatado e varias especias.
- Brócolis, unha porción de limón, calabacín ou coliflor, 150 gr. calquera peixe que lle guste polo seu gusto, pode ter arenque, cabalo ou trucha, sen sabor en pan rallado e cocido en papel de ollo, tamén hai que engadir un pouco de casca rallada de limón, a 6 gr. margarina e zume de limón.
Para a cea, tamén se recomenda comer froitas frescas.
A cea será de 350 calorías.
Para un snack e alcohol:
Apetitoso bollo crujiente con ensalada, dúas galletas secas ou un pequeno chocolate "Marte", 150 g. calquera uvas e dúas copas de viño seco ou dúas copas de aperitivo. Todo iso sae en 100 calorías.
Un total de un día cun simple cálculo é de 1200 quilocalorías.