Características da dieta de Kim Protasov
Sobre a eficacia da dieta, Protasov dixo moitas palabras, pero a súa simplicidade nin sequera vale a pena falar, porque aquí todo queda claro desde as primeiras palabras. A duración total desta dieta é de cinco semanas. Dende esta cantidade de tempo, as dúas primeiras semanas podes comer o que desexa a túa alma, verduras frescas non amiláceas e produtos lácteos que teñen un cinco por cento de graxa, por exemplo, kefir, queixo cottage ou queixo granular feito na casa. Pero unha variedade de masas de queixo, queixo curado, iogurteras para comer está estrictamente prohibida, a pesar de que son adecuados para o contido de graxa, xa que os aditivos destes produtos lácteos inclúen azucre e amidón. É por iso que debes estudar coidadosamente a composición antes de comprar ou usar produtos lácteos.
Ademais, no menú de dieta de Kim Protasov, un ovo cocido, tres mazás verdes e debes beber polo menos dous litros de auga, café ou té todos os días. Falando deste último, é importante recordar que deben consumirse exclusivamente sen azucre. Ben, a principal regra desta dieta é o seu seguimento coidado da ingesta diaria de graxa no corpo, que non debe exceder os corenta gramos. Unirse á dieta de Protasov, podes comer todo o que queiras, o que é moi cómodo dende o punto de vista psicolóxico.
Cal é a eficacia desta dieta?
En primeiro lugar, este tipo de dieta é desenvolvido por un dietista profesional e inclúe unha dieta sa, que consiste en eliminar os carbohidratos da dieta e obter vitaminas, microelementos, fibras e proteínas importantes do organismo. Podes consumir vexetais crus en calquera cantidade, eliminando así a sensación de fame. A ausencia dunha variedade de diuréticos e laxantes na dieta fala sobre os beneficios da dieta para o corpo, porque se acostuma a traballar de forma independente, sen estimular sustancias, ao momento de intensificar a actividade dos procesos naturais do sistema excretor.
Eficiencia da dieta segundo as posicións:
As vitaminas e oligoelementos que se atopan en vexetais crus e non hidratos de carbono non suxeitan o corpo á fame de "vitamina". Neste sentido, intensifícase o proceso metabólico, mellora a trofecicidade de todos os tecidos e normalízase a circulación sanguínea incluso no tecido adiposo, que é pobre nos capilares. Grazas a estes procesos, unha rápida escisión de graxas no tecido subcutáneo ea retirada instantánea dos produtos da descomposición de graxa do corpo. O alimento rico en fibras limpa de forma excelente os intestinos e ten como obxectivo mellorar a súa peristálise.
Reducir a cantidade de sal no corpo e consumila nunha gran cantidade de auga mellora a función renal e axuda a evitar a formación de pedras.
O período prolongado da dieta axuda o corpo a adaptarse ao réxime de metabolismo activo e á propia dieta, o que contribúe á consolidación do resultado. Ademais, esta dieta inclúe un modo de "entrada" e "saída" da dieta, o que axuda ao corpo a evitar o estrés debido a períodos de transición progresivos.
Unha nutrición adecuada sobre o índice hipoglicémico volve a falar sobre a eficacia desta dieta. Sobre o que os médicos falaron repetidamente, sendo guiados polo uso de carbohidratos habituais e a restrición de azucres baleiros. A combinación de produtos que se inclúen na dieta, descarga o páncreas e ata pode reprogramalo e completamente o corpo para o posterior consumo de alimentos coa composición "correcta" dos carbohidratos. Isto é moi eficaz na prevención da diabetes.
Un enfoque pensativo racional e un bo cumprimento dos requisitos da dieta Protasov permitirá obter excelentes resultados que teñan un efecto saudable longo e axudarán a desfacerse efectivamente do exceso de graxa e non reclutalo de novo, o que é moi importante para cada muller.