As vitaminas son sustancias contidas nos alimentos en cantidades microscópicas. A dose necesaria de vitaminas para unha persoa é só uns miligramos ou incluso microgramas por día. Malia unha cantidade tan pequena, estes compoñentes nutricionais proporcionan un curso normal de moitos procesos fisiolóxicos no organismo. Por exemplo, a vitamina A proporciona o proceso de formación da percepción visual do medio ambiente e do crecemento do corpo, a vitamina E - o funcionamento normal das glándulas sexuais ea maduración das células xerminais, a vitamina D regula o intercambio de calcio no corpo e impide o desenvolvemento dunha enfermidade chamada raquitismo. A utilidade das vitaminas radica no feito de que estas substancias se combinan con moléculas de certas encimas, transfórmolas nun estado activo. Se o corpo recibe unha cantidade insuficiente de vitamina ou non o leva con alimentos, entón o corpo inevitablemente comeza a experimentar diversos trastornos dos procesos metabólicos, e isto está cheo do desenvolvemento de condicións patolóxicas. Por exemplo, en épocas anteriores, entre os mariñeiros, a enfermidade do escorbuto era xeneralizada, na que se aumentaba o sangramento das enxivas, o afastamento ea perda de dentes. Como se descubriu no seguinte estudo, o escorbuto desenvolveuse por ausencia en alimentos de vitamina C ou ácido ascórbico. O feito é que antes con viaxes marítimas prolongadas, a subministración de greens frescas - a principal fonte de vitamina C. - rapidamente rematou nos buques.
Actualmente, a falta de vitaminas en alimentos normais pode ser compensada por complexos multivitamínicos en forma de comprimidos vendidos en cada farmacia. Os beneficios da toma literaria de vitaminas en comprimidos son indiscutibles: en caso de diminución dos alimentos destes compoñentes alimentarios (que é especialmente característica no período de primavera cando non hai suficientes froitos frescos, legumes e verduras nas prateleiras das tendas vexetais), os complexos sintéticos axudarán a encher a falta destas sustancias importantes para a nosa saúde. . Por suposto, ao elixir estas ou outras vitaminas en comprimidos, é aconsellable consultar un médico e tomar os medicamentos estrictamente de acordo coa dose indicada no paquete.
Non obstante, o consumo incontrolado de vitaminas en comprimidos non pode traer ben, senón prexudicar o corpo. O feito é que, xunto coa falta ou ausencia de vitaminas nos seus alimentos, a inxestión excesiva no corpo tamén conduce ao desenvolvemento de condicións patolóxicas denominadas hipervitaminosis. O beneficio da inxestión de vitaminas só a través do uso de alimentos convencionais é precisamente que, neste caso, non hai practicamente ningún risco de sobredose. Cando usas as mesmas vitaminas en tabletas, sempre hai o perigo de exceso de subministración destes compoñentes da nutrición no corpo. Debe tomarse especial atención para almacenar tales comprimidos, xa que atopalos en lugares accesibles para nenos é altamente indesexable. Ao atopar un paquete de vitaminas en comprimidos, os nenos poden levarlles para doces ou pílulas de froitas (especialmente porque moitos complexos multivitamínicos son producidos especialmente coa adición de edulcorantes ou aromatizantes). Unha vez que se toman unha gran cantidade de tales medicamentos nos alimentos, os nenos poden prexudicar seriamente a súa saúde.
Ademais, o uso de vitaminas en comprimidos pode danar a súa saúde mediante o uso de medicamentos con un período de validez caducado. Polo tanto, inmediatamente antes de comprar a droga, sempre debes estudar coidadosamente o envase de tabletas, que debe indicar a data de produción de vitaminas e a data de caducidade.
Así, as vitaminas en tabletas poden traer á túa saúde beneficios e danos. Para escoller e consumir tales complexos sintéticos sempre se debe facer con especial coidado.
Non obstante, a mellor forma de proporcionar ao corpo todas as vitaminas necesarias seguirá sendo unha dieta que inclúa a maior variedade posible de produtos, tanto vexetais como animais. Por suposto, isto será moito máis caro para ti que mercar calquera vitaminas en tabletas na farmacia. Non obstante, non se apresure a aforrar porque, debido á variedade de alimentos, só pode proporcionar o seu corpo con sustancias de orixe natural, excluíndo a adopción de vitaminas sintéticas en comprimidos. Ademais, o dano dunha sobredose de vitaminas será improbable, xa que con alimentos é prácticamente imposible tomar a cantidade de vitaminas que serán perigosas para a saúde debido ao escaso contido destas substancias nos alimentos.