Unha ensalada corda cun vestido lixeiro Cando a preguiza supera e a sensación de fame maniféstase máis claramente: prepara unha ensalada. Terá un mínimo de tempo de cocción e, a cambio, recibirá unha saborosa e sabrosa ensalada. O ingrediente principal, é dicir, o polo pode ser servido tanto en forma fritada como en cocido. A principal cousa non é usar a graxa cando a cociña. Neste caso, a súa ensalada obterá a maior cantidade de alimento. Pero o iogur pode ser reemplazado con unha crema agria do 15% de graxa. En tal ensalada, a lechuga, a espinaca e os ovos cocidos serán beneficiosos. Non teña medo de experimentar, engade os teus ingredientes favoritos e namóraos novos.
Ingredientes:- Filete de pollo 500 gr
- Queixo Parmesano 50 g
- Sal 4 pinch
- Iogur 200 ml
- Cebola verde 0.25 racimo
- Allo 2 dentes
- Mostaza 2 culleres de sopa.
- Pepper black ground 3 pinch
- Paso 1 Para este ensalada tomar: filete de pollo, calquera queixo duro, iogur, 2 dentes de allo, 4 plumas de cebola verde, mostaza, pementa, sal.
- Paso 2 Filete de pollo cortado en anacos pequenos.
- Paso 3 Tome unha tixola con revestimento antiadherente, engade un pouco de auga fervida, coloque os filetes, cubra e apague ata que a auga se evapore. Despois, se o desexa, fritir a carne pouco, sen engadir graxa. Deixar arrefriar.
- Paso 4 Rechear o queixo nun ralador fino.
- Paso 5 Picar finamente as cebolas verdes.
- Paso 6 Prepare o aderezo: nun recipiente profundo, mesture o iogur coa mostaza, engade a cebola verde, espremea o ajo, a pimienta ea mestura.
- Paso 7 Poña a galiña no aderezo, engade o queixo e sal a gusto. Mesturar
- Paso 8 Déixeo en breve por 5-10 minutos e serve á mesa.