A dieta diaria da maioría das persoas inclúe alimentos que non son saudables e saudables. Ao elixir alimentos, as persoas adoitan concentrarse no gusto, moitas veces enganándonos. As carnes fumadas e fritas, manteca de porco, adobe, caviar, condimentos, alimentos salgados, todo tipo de doces de bolos a doces, zumes de paquetes idénticos a naturais, etc., nunca se pararon e non se situarán nunha sección chamada "Produtos saudables para o fortalecemento dos vasos sanguíneos". Por suposto, calquera organismo vivo necesita da enerxía que temos no proceso de procesamento de alimentos. E en busca da enerxía, o noso corpo está listo para procesar moito, incluíndo cousas tan inútiles e francamente nocivas. Pero o prezo diso adoita ser demasiado alto.
Os científicos xa demostraron a relación entre enfermidades e nutrición. É por iso que os nutricionistas están a desenvolver recomendacións para o tratamento de tales enfermidades. E a enfermidade máis común en canto a mortes son as enfermidades do sistema cardiovascular. A gran maioría destas enfermidades non deixan a posibilidade de axuda médica rápida porque a recaída pode ocorrer de forma inesperada. Tales enfermidades como a arteriosclerose, hipertensión arterial, accidentes vasculares cerebrais, cardiopatía isquémica, infarto de miocardio deben evitarse previamente mediante a prevención, un estilo de vida saudable e se o sistema cardiovascular falla, o tratamento debe ser complexo e continuo. A nutrición adecuada é unha ferramenta preventiva indispensable, especialmente se hai unha predisposición hereditaria e outros factores de risco para a enfermidade cardiovascular.
Os factores de risco para as enfermidades cardiovasculares inclúen o tabaquismo, a diabetes, o colesterol no sangue elevado, os choques emocionais frecuentes eo estrés, así como as condicións extremas, o abuso de alcohol, o estilo de vida sedentario e a presión arterial elevada.
Pero, que facer, se unha reixa de mármore e outros signos de debilitamento dos buques comezaron a aparecer en todo o corpo? Probablemente, a razón reside na nutrición mal e incorrecta desde a primeira infancia. O principal que hai que facer como prioridade é cambiar a dieta da túa dieta, por máis difícil que sexa. Porque a túa condición, se non, só empeorará. O réxime estrito tamén é moi importante: durmir é necesario ir á cama ás 10 da noite e levantarse ás 7 da mañá. O teu corpo precisa de forma urxente para restaurar o funcionamento normal. Se non devolver os buques a un estado sa, o traballo do corpo seguirá degradándose cada vez máis. Ao dar sinais de alarma, o teu corpo necesita axuda e só podes axudalo.
Unha das sustancias máis importantes para ti é a vitamina C. Por suposto, podes compensar esta escaseza comprando a droga adecuada na farmacia, pero é moito mellor para compensar a escaseza de verduras e froitas frescas: cenorias, remolacha, froitas cítricas, froitas e outros agasallos da natureza que se poden consumir tanto en en directo e en forma de zumes recén espremidos. As remolachas tamén se poden consumir en forma cocida, cocida ou estofada. Tamén se recomenda a utilización de berinjela, calabacín, pementa e outros vegetales naturais. Se non lle gustan os vexetais, terás que superalo, porque exactamente a dieta incorrecta xa se deu a coñecer sobre a maduración de graves problemas cos vasos. Os produtos que fortalecen os vasos son moi diversos, polo que non teñas medo, imaxinando un menú moi aburrido e insípido. Moi útil neste caso, peixe e marisco (cabalo, perca, cabalo, etc.), lula, cámara, mexillóns, polbo e algas. Non sexa preguiceiro para beber aceite de peixe, sobre todo porque agora podes mercar unha opción moi conveniente en calquera farmacia en cápsulas de gelatina. O fígado de peixe de bacallau, trucha e polló tamén é moi útil. Tamén se permite comer a parte abdominal grasa do peixe.
Cando o problema cos vasos sanguíneos é necesario para eliminar o leite, así como todos os fritos, afumados e graxos. Deixar só uns posibles produtos de leite de leite, mentres que a crema agria, o queixo eo queixo son mellores en cantidades limitadas. Ademais, non comas pan brando, e antes de usalo, seque nunha torradeira ou forno.
É moi importante no período de inicio do risco de enfermidades cardiovasculares manter un bo estado do fígado, xa que é a base do funcionamento normal do sistema circulatorio. Toma medicamentos a partir de cardo de leite, así como infusións de tansy, immortelle e celandine.
Cambio de peso moi nocivo porque, a perda de peso rápida eo mesmo conxunto de quilos extras afecta negativamente a calidade dos vasos sanguíneos. O reforzo dos buques debe acompañarse necesariamente de exercicios físicos. Especialmente importante e útil é camiñar e outros tipos de ximnasia terapéutica: isto mellorará o fluxo sanguíneo capilar e a condición dos vasos sanguíneos. Non debe perseguir os rexistros deportivos, o seu principal resultado é a mellora do estado vascular e non a aparencia do 100% durante o exercicio. Así que faga exercicios físicos, pero faino de xeito que non te lastimes.
Asegúrese de tomarse pola regra de estar ao aire libre a miúdo, porque sen el é difícil manter unha persoa sa, especialmente no caso de vasos sanguíneos débiles. O aire fresco e osíxeno que se conteñen son vitais, así que pase camiños no bosque, parque ou praza, gañando saúde e emocións positivas, que non son menos importantes nesta situación. Tenta desfacerse do negativo, cambiar a actitude cara á túa vida, por fin, amarte, e iso non significa dedicarse á diversidade gastronómica, ser preguiceiro e inactivo, senón controlar coidadosamente a túa saúde e tratar de manter unha actitude positiva de espírito, vivacidade e o ton do teu corpo. Como facelo agora sabes perfectamente. Amate a ti de verdade, e isto permitiralle, o maior tempo posible, para seguir sendo novo e atractivo.