Vostede senta, mirando o monitor e na cabeza como un rolo de néboa ... E hai uns 15 minutos que tocou de forma significativa as teclas, traballando no proxecto. Agora só podes ver o correo mecánico ou estupidamente vagando polos teus sitios favoritos, sentindo que o cerebro está paralizado. E agora o seguinte (terceiro quinto?) A bebida de café está borracha, camiñou ao longo do corredor, balance as mans, refrescou o rostro con auga, pero non, o sentimento de fatiga desmotivada non pasa. Francamente, durante todo o día só unhas horas pola mañá e un par de horas pola tarde só se podía chamar produtivo, e pasou o resto do tempo na oficina e na casa languidamente, actuando coma se a través da forza. Cal é o problema? ¿Hai algo mal contigo? Hora - hora
Na década dos 90, os científicos da Universidade de Berlín der Kunste realizaron un estudo que deu lugar a datos sorprendentes (publicado na Revista Psicolóxica). Dous grupos de estudantes de violoncelistas participaron no experimento: "elite" (máis perspectiva) e "campesiños medios" (músicos simplemente capaces). Estaba planeado descubrir por que algúns son mellores que outros. Supoñíase unha resposta: porque "a elite" está máis dedicada ao seu traballo que "campesiños medios": os primeiros son máis dilixentes e máis comprometidos mentres o último goza da vida ordinaria. Pero os resultados foron inesperados. Os alumnos dos dous grupos dedicáronse á música sobre o mesmo número de horas por semana (uns 50). A diferenza foi exactamente como. "Elite" tres veces máis dedicado a exercicios metódicos, desagradables, pero útiles para o desenvolvemento da tecnoloxía e, xeralmente, ao mesmo tempo, por dous longos períodos de tempo durante o día. E os "campesiños medios" estaban comprometidos en diferentes momentos, estendendo as horas dedicadas ao ensaio, durante todo o día. Deste xeito, descubriuse que os músicos "elites" expresaran máis claramente os picos da súa produtividade. O traballo eo lecer están divididos, e isto deu moitas vantaxes. Por exemplo, a "elite" logrou durmir unha hora máis durante a noite e conseguiu máis relaxación durante o día que os "campesiños medios". Entón, se traballas menos, pero concentrándote completamente e completando a tarefa ata o final, sentirás a satisfacción do que se fixo, obtén o resultado e podes descansar, como era de esperarse. Seleccionando os momentos correctos da súa maior produtividade, pode usar o seu tempo 3 veces máis de forma eficiente.
Atopa o teu punto máis alto.
- Tenta elaborar a túa axenda de acordo cun esquema desenvolvido por expertos en tecnoloxías de desenvolvemento persoal. Primeiro, avaliar a súa experiencia. Anota a eficacia que estás a diferentes horas do día. Marca o tempo no gráfico cando estás activo e cando o cerebro eo corpo funcionan xuntos e sen coacción. O pensamento dunha reunión importante ás 9 da mañá esperta o teu desgusto? Ao mediodía, só pensa en facer unha sesta ou comprender os documentos e lograr éxito nas negociacións? Despois das 6 pm non se pode pensar sobre o traballo ou na súa cabeza comeza unha fase activa de procesamento da información? O principal é non reunir eventos dunha soa vez na túa memoria, senón coa frecuencia coa que sente a determinadas horas do día.
- Entón, o seu primeiro cadro mostraralle non só quen é vostede: "owl" ou "alondra", senón tamén axudar a illar as horas máis activas do día.
- O primeiro gráfico mostra o nivel da túa actividade en diferentes momentos do día. Agora a tarefa consiste en pescudar a acción que o reloxo é adecuado. Proba por unha semana "reorganizar" diferentes tipos de actividades. Por exemplo, entre 9 e 10, comproba o correo electrónico, contesta letras importantes, negocia (por teléfono ou nunha reunión), ou desenvolve un proxecto, recolle información para unha referencia analítica ... Podes descubrir cando ten unha mellor creatividade ou comunicación. o comezo se a túa actividade está relacionada coas persoas ou a creatividade. Coa axuda de "substitucións" tan experimentadas, descubrirás as horas de actividade que mellor pensas, cando soas convincentes para socios e colegas e cando debes chegar a novos proxectos.
- O nivel máximo de produtividade pódese conseguir empregando horas de actividade "secundaria". Por exemplo, é o máis vigoroso e produtivo de 21 a 23 horas. Non obstante, pola mañá de 10 a 11 e de 16 a 18 da tarde non durmiñas, estás preparado para manexar as tarefas, aínda que non sexa a máis alta complexidade. Este refinamiento permitirá distribuír de forma máis eficiente a túa carga de traballo e conseguir o éxito cun mínimo de esforzo. Cada un pode ter o seu propio número de "picos de produtividade" - e dous, e tres e catro. A principal cousa non é só identificalos, senón tamén utilizalos, concentrándose o máximo posible na tarefa representada. En lugar de queimar 8-11 horas ao día para superalo e traballar "contra a forza", conseguirás excelentes resultados entre dúas e tres horas de concentración durante os picos de actividade e o teu nivel de fatiga será menor.
- O emprego non é produtividade. Sucede e non ten moito que estar constantemente ocupado e traballando máis que a norma, pero quen sabe como organizar o seu tempo axeitadamente. "Ao final, as formigas traballan todo o tempo, é importante, non canto, pero o que exactamente estás facendo" (Henry Goro).
- ¿Urxente ou importante? Se o asunto é urxente, isto non significa que sexa primordial para ti. "O seu tempo é limitado, non o malgastes vivir a vida de alguén" (Steve Jobs).
- Xestiona vostede e domina a xestión do tempo. "O tempo compite a un ritmo frenético: mala noticia." Boa noticia: vostede é o piloto do seu tempo "(Michael Altshuller).
- Un asunto privado. Golpear as horas que alguén xa prometeu e repartir o resto ao seu xeito. "Teña en conta que agora é o momento no que crea o seguinte momento da súa vida" (Sarah Paddison).
- Lista! Todas as mañás antes hai que preparar unha lista do que quere facer durante o día, con notas de niveis de importancia. "O noso tempo, como outras veces, é unha gran cousa se sabemos que facer con el" (Ralph Waldo Emerson).
- 80/20. A esencia da regra: o 80% do importante, feito por día, leva o 20% da actividade diaria. En horario activo, comece co principal! "O tempo é a vida, perde tempo, perde vida, pero xestiona-lo, controlando a vida" (Alan Leikin).