Aguacate . Esta froita exótica non é só deliciosa, pero tamén moi útil. Pódese consumir de calquera forma: queixo, cocido ao vapor e incluso cocido. Ademais, os aguacates poden usarse para facer varias ensaladas e como complemento ao prato principal. Os froitos desta planta marabillosa conteñen moita vitamina E, así como antioxidantes, que son simplemente necesarios para o pelo brillante e a pel radiante. O ácido fólico, que tamén se atopa nos aguacates, xunto coa vitamina E, é un dos axentes máis eficaces para a elasticidade, regeneración e elasticidade da pel.
Calquera bagas e arandos morados . En bagas de limón violeta (amoras, groselhas negras, blueberries, blueberries, etc.) conteñen compostos como flavonoides. Estes compostos neutralizan a acción dos radicais libres. Eles están en liña cos antioxidantes e vitaminas como un remedio moi eficaz na loita contra o envellecemento. Ademais, nas bagas roxas contén unha gran cantidade de potasio e vitamina C, que axudan a regular o equilibrio do fluído no corpo a nivel celular, o que nos permite afectar.
Ademais de tales bagas e que axudan a desfacerse rápidamente da fame, ademais teñen poucas calorías. Son excelentes para un almorzo lixeiro. Por exemplo, as papas de avea con arándanos ou amoras darán forza todo o día.
Brócolis . Toda moza sabe deste produto. É de baixo contido calórico, sabroso e saudable. Unha das principais vantaxes do brócoli é que este vexetal é o líder na loita contra as toxinas. Do mesmo xeito que noutros crucíferos (rábano picante, berro, coliflor, rábano), contén unha gran cantidade de flema que axuda a controlar a masa do noso corpo. Un gran contido de vitamina C e betacaroteno axuda a previr enfermidades cardíacas.
Incluso en brócoli cocido ao vapor, conserváronse todas as vitaminas e oligoelementos útiles. Calquera prato feito con este vexetal é moi nutritivo, polo que non pode preocuparse de que consuma máis calorías do que necesita.
A canela é unha das especias máis favoritas de moitas persoas. Engádese aos produtos horneados, á carne e ata ás bebidas. Grazas a ela, a comida adquire non só un sabor agradable, senón tamén unha fragrancia. Pero poucos saben o que o azafrán é útil. É un poderoso tónico para o corpo e un estimulante marabilloso para a dixestión. Só unha culler de té desta especia pode aliviar a fatiga e dar ao corpo a enerxía necesaria durante un día enteiro.
Á nota: se cada día bebe un vaso de kefir con suplemento de canela e xenxibre, pode desfacerse duns cantos quilogramos máis.
O chocolate negro é un favorito non só en nenos, senón tamén en adultos. Se non podes facer sen doce, entón é mellor elixir o chocolate negro, no cal o contido do cacao non é inferior ao 70 por cento. En tales chocolate só hai menos calorías, pero tamén vitaminas útiles do grupo B. Estas vitaminas melloran a condición do cabelo e da pel e tamén axudan a animar.
Viño tinto . Esta bebida favorita non só ten un sabor agradable e aroma, pero tamén está saturado con antioxidantes naturais que axudan a evitar as enfermidades cardíacas. Ademais, o viño descubriuse inverate. Esta sustancia axuda a previr o proceso de envellecemento. Aínda vinaitsya e polas súas propiedades antiinflamatorias e anti-cancro. Se bebes un vaso de viño tinto por día, recibes saúde.
Allo Moita xente non lle gusta por mor do forte cheiro ao gusto. Non obstante, non necesita desistir deste produto. Ao final, o allo ten propiedades cardioprotectoras. Se comas unha semana polo menos un par de sabres, axudará a evitar enfermidades cardíacas e procesos inflamatorios no intestino.
Os froitos secos son ricos en varias vitaminas: magnesio, calcio, potasio, selenio, cinc, ferro e así por diante. Todas estas vitaminas axudan a "coidar" da pel desde o interior, a apoiar e nutrirla, prolongando así a nosa mocidade. Ademais, non é ningún segredo para ninguén que as noces sexan moi útiles para o noso cerebro. Se estás involucrado na actividade mental, só necesitas comer porcas. Eles van axudar a evitar o estrés, e tamén para mellorar a información.
Auga . Este é o elemento máis importante na lista anti-envellecemento. Todos sabemos sobre os beneficios da auga. A auga mineral non carbonada limpa non só elimina toxinas do noso corpo, senón que tamén axuda a combater o envellecemento prematuro. Dous litros de auga ao día axúdanche ao seguinte día a pelexar coa deshidratación das células, apagar a túa sede e ata sentir a fame antes de comer.
Rosehip é o líder no contido de vitamina C. Os cadros Rose axudan a fortalecer a inmunidade e tamén eliminan activamente todas as substancias nocivas do noso corpo. A decocção das xemas non só ten un sabor agradable, pero tamén séntese ben a sede.
Pementa doce . Este vexetal ten un excelente sabor fresco e sucos de froitas. A composición da pementa contén vitaminas como calcio, sodio, magnesio, potasio, vitaminas B1, B6, PP e C. Todas estas vitaminas teñen un efecto positivo no noso corpo.
De pementa, obté deliciosas ensaladas e aderezos. Polo tanto, cómpre comer en grandes cantidades e preferentemente frescas.
Seabuckthorn . As bagas de espinheiro mar son parte de moitas cremas e cosméticos. Non obstante, tamén se pode usar fresco. O plural é que non perde as súas propiedades útiles ao preparar auga fervendo, e tamén cando está conxelado. Entón pode gozar durante todo o ano. Grazas ao espinheiro mariño, a túa pel recibirá todas as vitaminas e oligoelementos necesarios.
Cítricos (limón, laranxa, pomelo, mandarina, cal, clementina, etc.). Vitrus contén unha gran cantidade de vitamina C, que axuda a eliminar as toxinas do corpo e aumenta a nosa inmunidade. Se bebes un vaso de zume todos os días a partir de cítricos, o teu corpo recibirá as vitaminas e elementos necesarios e a túa pel estará en excelente estado.
Cebola . O seu ben é coñecido por todos. Contén phytoncides, que axudan a aumentar as defensas do corpo. Ademais, a cebola estimula os procesos metabólicos, elimina o colesterol do corpo, purifica o sangue e reduce o nivel de azucre. Todo isto afecta positivamente a condición xeral do noso corpo.
Non é necesario, por suposto, esquecer que non só é necesario comer ben, senón tamén practicar deportes, abandonar os malos hábitos, camiñar o máximo posible ao aire, etc. Entón permanecerás moi novo e fermoso por moito tempo.