O corpo humano é un organismo complexo que se adapta a calquera condición da vida. Sábese que as persoas que se achegan, por exemplo, aos Cárpatos, desde as rexións ecoloxicamente sucias, a primeira vista sofren presión, dores de cabeza, etc. O organismo xa se acostumou a tales condicións e acepta as boas condicións ambientais na hostilidade.
Por iso, ocorre coa dieta, mesmo a mellor dieta sa, vai atacar o corpo e, como resultado, a gastrite pode empeorar. Non se probe a forza.
Toma como base sete regras de gran forma.
Viva, mazás!
Se comas dúas mazás grandes por día, as súas cadros poden perder 3 quilogramos ao mes. As mazás son ricas en fibras, contribúen á absorción efectiva e á dixestión de proteínas e graxas, o resultado será a perda de peso.
Fariña de avea.
2-3 culleres de sopa de fariña de avea, centeo, escamas de trigo que comas pola mañá, pode cubrir o requisito diario do teu corpo no ácido fólico. Este ácido é un elixir de homocisteína, que afecta ás paredes das arterias. Pero cómpre saber que as escamas só deben ser de grans enteiros. Aínda que non é moi sabroso, pero moi útil.
Vitamina C.
Cando o corpo carece de vitamina C, o corpo comeza a notar fatiga, somnolencia e irritabilidade. Pode tomar calquera infección por falta de vitamina C, alguén estornude e estará doente. É necesario tomar como regra un día para comer polo menos 1 gramo de vitamina, pois pode usar os servizos das farmacias. Pero o mellor é comer kiwi e limóns. Se o traballo requírese unha maior dedicación, entón necesariamente consumir vitamina C. Manteña o corpo cunha deliciosa vitamina e ignorará a síndrome de "cansazo mortal".
Corremos dun ataque cardíaco.
Se se move de xeito activo 20 minutos, este será o mínimo necesario. Se non se respecta, non pode haber un estilo de vida saudable. Non tome esta afirmación literalmente, xa que a maioría dos médicos din que camiñar máis rápido é máis útil para o corpo que correr.
Non esqueza alimentar o seu corazón con potasio. Durante o día, necesitas comer 1 a 2 bananas, para o corazón será unha boa "droga", porque dúas bananas conteñen unha cantidade diaria de potasio. Segundo os expertos, se adoita comer bananas, pode reducir o risco de ataque cardíaco nun 20 por cento.
Chocolate.
É necesario comer chocolate negro, pero non máis de dúas pezas por mes, porque é calórico. Isto axuda a baixar o colesterol, reduce o risco de coágulos sanguíneos, mellora o fluxo sanguíneo e alivia o estrés.
Unha vez por semana, fai un día libre.
Pode sentarse en auga mineral sen gas, fame, sentarse en mazás ou iogur. Os médicos din que, unha vez por semana para facer un xantar, pode prolongar a súa vida durante 5 anos. Entón ou non - quen sabe, pero, se cadra, paga a pena probar.
Peixe.
Tradicionalmente, unha vez por semana, cómpre comer peixes, dá preferencia aos peixes do mar, no canto de peixes do río. No peixe mariño, máis iodo, que é tan necesario para o noso sistema hormonal.
Ir a unha boa forma lentamente, e despois sen prexudicar o corpo, pode chegar a un estilo de vida sa. Seguindo estes consellos, estará ben e perderá peso.