Responda a pregunta: cales son as células do noso corpo comer? Pensabas correctamente en minerais e vitaminas. E como pensas, que alimentan as células da nosa pel? Por suposto o mesmo que o resto das celas. Cando a nosa pel comeza a inflamarse, escama, aparecen espiñas, faise seco e flácido, o que significa que carece de rastros e vitaminas catastróficamente.
Que causa problemas coa nosa saúde? En xeral estes problemas xorden debido á nutrición desequilibrada. Polo tanto, ninguén non poderá corrixir a súa dieta diaria e reconsiderar algúns hábitos.
Moitas veces ocorre que se elimina un produto da dieta e engade outro no seu lugar, entón o estado de saúde comezará a mellorar. Se pertenzas a aquelas persoas que lles gustan todo tipo de golosinas, entón pensa no que queres dicir máis saudable, fermosa pel ou pracer instantáneo?
Produtos nocivos para a pel
Que alimentos deben ser excluídos da dieta sen dúbida? O primeiro que se pode librar inmediatamente é: alimentos enlatados, produtos semi-acabados, produtos que conteñen tintes e conservantes, alimentos picantes, excesivamente salados. Mesmo todos nós compotas favoritas, picles e outras froitas e legumes enlatados, terán que ser excluídos da dieta. Dado que non benefician a nosa pel, pola contra, cando se abusan poden danar.
Se a pel está pelando e seca: comida para esa pel
Como regra xeral, o peeling e a pel seca están asociados á falta de carbohidratos e graxas. As graxas danlle a elasticidade e suavidade á pel. Ademais, as graxas contribúen a unha absorción máis efectiva das vitaminas A. Con deficiencia desta vitamina, os raios do sol, aínda que sexa o sol da primavera, danan a nosa pel. Unha das principais fontes de vitamina, son froitas e verduras de cores vivas.
Cando se seca e forte peleamento da pel, ten que aplicar unha crema nutritiva, é rica en vitaminas, A. Pode usar unha solución oleosa de vitamina A, normalmente tales solucións véndense en farmacias. En calquera caso, para que a pel se achegue a un estado normal, é necesaria unha dieta equilibrada, que debe ser rigorosamente observada.
Por mor da nosa idade na pel: adsorventes, antioxidantes
Cales son as causas do envellecemento da pel? Os médicos e cosmólogos adhírense á teoría do radical libre, o que suxire que o envellecemento ocorre debido ao ingreso de metais pesados e substancias radioactivas no noso corpo, polo que as células comezan a degradarse. Para eliminar estas substancias do corpo humano, pódese comer froitas e verduras de cor verde escuro e cores brillantes.
As vitaminas PP, A, C, E teñen propiedades antioxidantes. Estas vitaminas protexen a pel da radiación ultravioleta e a influencia agresiva do medio ambiente e tamén contrarrestan o secado e oxidación da pel.
As altas concentracións de vitaminas atópanse en cenoria, brócoli, cebola verde, pementón, tomate, ensalada verde, froitas vermellas e olivas. O té verde e o mel tamén contribúen á eliminación dos radicais libres.
Axuda a diminuír o envellecemento e os produtos adsorbentes. Eu melloro a dixestión, limpo de escorias e mellorar o metabolismo dos alimentos ricos en fibras: cereais, farelo e cereales cocidos a partir de cereais naturais. Ao eliminar toxinas e toxinas do corpo, a condición da pel mellora notablemente. Cómpre salientar que o consumo excesivo de fibras pode provocar molestias no estómago.
Se a pel adoita ter varias inflamacións e engurras que comezan a aparecer rapidamente, este é o resultado dunha escaseza de ácidos graxos poliinsaturados.
As graxas en tales ácidos protexen contra os efectos negativos e tamén danle a nosa pel.
Unha gran cantidade destas graxas son atopadas en peixes: arenque, cabalo, salmón, atún. Tamén están presentes en noces, sementes de cabaza, sementes de sésamo e aceites vexetais obtidos mediante presión directa. O aumento prematuro nas engurras pode ser causado pola deficiencia de vitamina C.
Vitaminas para a mellora da pel
Para evitar a aparición de engurras pequenas e lisas, a vitamina C é capaz, se aumenta a súa cantidade na súa dieta. A vitamina C está completamente destruída se os produtos foron tratados térmicamente. Entón, se é posible, comer froitas e legumes frescos, pode ser azedo.
Vitam N promove o regreso dunha cor da pel sa. Esta vitamina está presente en xemas frescas de ovo, noces, leite, fígado, levadura de cervexa. Pero isto non significa que a cervexa moderna con conservantes será útil para ti.
Se a pel é ferida e rachaduras fácilmente e o dano non pode cicatrizarse por moito tempo, entón hai unha falta de proteína no corpo. Coma o pavo, peixe, polo, queixo caseiro. Estes produtos conteñen non só proteínas, senón aminoácidos importantes para o noso corpo.
Tales problemas poden levar a unha deficiencia de enzimas. As enzimas son moléculas de proteínas que participan na dixestión e outros procesos no corpo humano.
Unha baixa concentración destes enzimas no corpo pode provocar mal funcionamento no traballo de sistemas e órganos, ralentizar a capacidade de restaurar rapidamente os tecidos e as células.
A ausencia de enzimas conduce ao envellecemento precoz e ás enfermidades graves.
Que pode matar as encimas? Abuso de café e té, alcohol, condicións ambientais, estrés.
Despois do tratamento térmico, todas as encimas contidas neles son destruídas. Polo tanto, están ausentes en alimentos cociñados. Só os alimentos en bruto poden reabastecer o noso corpo con importantes compostos proteicos.
Se a túa pel adoita ruborizarse, pode ser causada pola moda dos alimentos afumados, picantes e fritos. Exclúe dos seus viños de sobremesa dieta, xamóns, carne afumada, salchicha. Tales produtos son de pouco uso.
Os asteriscos vasculares tamén aparecen cunha deficiencia de vitamina C, que está implicada na produción de coláxeno. A falta de coláxeno leva á rugosidade da pel e provoca pequenas hemorraxias subcutáneas.
Para proporcionar o corpo con vitamina C, debe comer alimentos ricos nesta vitamina.