O idioma é a base do mundo emocional do home. Preste atención, que frases din nos primeiros contratempos nos negocios? Por exemplo: "Non podo facer nada"; "Definitivamente conseguiréo".
No primeiro caso, xa estás sintonizando por antelación por falla, mesmo sen coñecer o resultado. No segundo - o desafío, que, como regra, xa o 90% garante o éxito. Repita estas frases e considéraselles. Despois de pronunciar o primeiro seguramente sentirás unha ruptura e falta de vontade de facer calquera cousa, despois do segundo: mellorarás o teu humor e estarás listo para seguir adiante. Coa axuda da ximnasia "falante" para a saúde dunha muller, sentirás que o poder das palabras é tan xenial.
A concentración en palabras é un dos compoñentes dunha nova aproximación aos exercicios físicos da ximnasia, chamada IntenSati. Este nome apareceu debido ao xogo de palabras: intención significa "intención" e sati - "atención". O sistema de ximnasia IntenSati é unha mestura de kickboxing enérxico e calma yoga. Pero é único porque usa o poder das palabras para mellorar a eficacia dos exercicios. IntenSati é unha meditación activa que conecta palabras con movemento, o que axuda a facerse máis confiado. Segundo este enfoque, ningún movemento complétase sen unha frase ou palabra. Persoas que practican a ximnasia IntenSati, primeiro compoñen e recordan as frases e movementos que o expresan, entón executan estes movementos e pronuncian as palabras que lles corresponden. Polo tanto, hai unha secuencia completa de exercicios que une a mente eo corpo.
Esta combinación non é só unha panacea para pensamentos e imaxes negativas, senón que tamén lle permite desenvolverse fisicamente.
Unha destas frases, expresada a través do movemento, mostra a gratitude da vida. Ela está contentamente sinxela: "O amor eo gratitude son as sementes da alegría. Moito grazas e libremente, cando agradezo a vida por todo ". Canto máis frecuentemente agradezcas a vida pola abundancia que ves e que tes, máis alegre e libre sodes. Fai esta secuencia de movementos lentamente, quedando parado por uns segundos en cada pose. Pronunciar unha frase ou unha palabra e realizar simultáneamente o movemento correspondente.
Amor ...
Levántase, coloque os pés a unha distancia de 1 m uns dos outros, os seus medias xira cara a fóra. Sente de tal xeito que os xeonllos non estean máis lonxe do nivel dos dedos dos pés. Conecte o polgar de cada man co dedo índice para formar a letra "O". Dobre o brazo dereito e levántelo ao peito. Sitúa a man esquerda cara adiante. Mire a letra "O" da man esquerda.
Grazas ...
Levántate, pernas xuntas, medias adiante. Levante lentamente a perna esquerda e dobre para que o seu pé estea no xeonllo dereito. Conecta as palmas da parte dianteira do teu peito, como se queres pedir algo.
Sementes
Expoñer a perna esquerda cara adiante ea perna dereita para que a distancia entre os pés sexa de entre 50 e 70 cm. Ambas as pernas deberían estar dobradas nos xeonllos e levantar o talón da perna dereita. Toca a túa man dereita no chan. Pinte os dedos xuntos, coloque a súa man esquerda na coxa. Mire o chan. Este exercicio simboliza a plantación de sementes e recorda o devandito: "O que sementas, collerás".
Alegría
Levántate, pernas xuntas, medias adiante. Levante a perna dereita e dobre para que o pé estea ao lado do xeonllo da perna esquerda. Coloca a túa man esquerda na zona cardíaca e tira o brazo dereito encima. Conecta o polgar eo índice da man esquerda para obter a letra "O".
Movei con graza ...
Levante-se, os pés entre ancho e abaixo. Inclínase cara a atrás, dobre o brazo dereito, o cóbado debe estar no nivel do xeonllo da perna dereita. Coxa cara atrás á dereita. Levante os dedos do pé dereito do chan de tal forma que sentes como se estiran os músculos da cadeira esquerda.
Xire o corpo cara á esquerda, levante o brazo esquerdo cara arriba, a man debe estar no nivel do corazón. Conecte o polgar de cada man co dedo índice para formar a letra "O".
Libremente
Levántate, pernas xuntas, medias adiante. Levante a perna esquerda 90 °, tira o dedo cara adiante. Tire os brazos para os lados, xira as palmas. Manteña uns segundos e, a continuación, baixe as mans.
Agradezo a vida por todo
Levántate, pernas xuntas, medias adiante. Dobre a perna dereita e coloque o brillo na perna esquerda xusto por riba do xeonllo. Para manter o equilibrio, prema o botón dereito do pé dereito no pé esquerdo. Tire os brazos para os lados. Conecte o polgar de cada man co dedo índice para formar a letra "O". Avanza o dobre do corpo debe estar na área da cintura (se é un novato - non se curva, faga o exercicio nunha posición vertical). Para completar un conxunto de exercicios, erguer-se, pernas xuntas, medias cara adiante. Únete ás palmas ao nivel do cofre, coma se quixeses pedirlle algo, pecha os ollos e inclina a cabeza cara diante. Este conxunto de exercicios poden realizarse na outra etapa.