Morrer de fame sen entender os teus problemas significa simplemente pasar de fame. A desintoxicación que se puxo de moda na última vez: a limpeza de todo o corpo, primeiro que todo, debe comezar coa preparación psicolóxica, porque antes de poñer o seu corpo en orde, é necesario poñer o seu espírito en orde. Entón, cal é o propósito de limpar o corpo no plan espiritual? Imos descubrir iso!
Libérase das emocións negativas
Non é un segredo que as emocións negativas adoitan acumularse, eo día que comezou cun buraco no pantyhose, cheo de pequenos, por así dicir, problemas pequenos e realmente sen sentido, pode terminar con lágrimas tormentosas. Como di o dito, acumulado. En realidade, manter o negativo en si mesmo non é necesario: as emocións forzadas no corpo transfórmanse rapidamente no estrés crónico, o que leva a varias enfermidades.
Ventilación das emocións
O alivio do estrés emocional ocorre cunha pronunciación especialmente organizada, gritando ou a actividade física.
Procedementos básicos:
- pronunciar emocións difíciles co apoio dunha persoa correctamente escoitadora ("estou ofendido por ti!") considérase unha pronunciación se a emoción foi escoitada;
- debuxo de emocións difíciles;
- expresión de emocións en palabras, xestos; podes gritar, golpear un bastón cun pau, facendo referencia ao infrator;
- Deberes intensivos;
- Sexo.
Despois dos procedementos, recoméndase facer un descanso, polo que nada recorda unha situación onde se obteñan emocións negativas ou só durmir.
Información de estruturación
Televisión, internet, radio e moitos xornais e revistas conducen ao feito de que unha gran cantidade de información innecesaria descansa na miña cabeza. Como consecuencia, non hai espazo para o correcto.
Despensa de memoria
Seleccione un espazo de varios metros cadrados, ao longo do cal pode mover libremente, por exemplo, unha sala na que hai varios elementos. Teña en conta que da súa ubicación, entón sente-se, pecha os ollos e volve mentalmente atravesar a sala e coida "mirar" a través dos seus contidos. Algúns obxectos son máis fáciles de lembrar se primeiro "toca-los coas mans". Unha vez que o espazo está firmemente arraigado na memoria, pode usarse como repositorio para feitos memorizados. Por exemplo, debes recordar unha páxina de texto.
Para descubrir o que está a limpeza do corpo, dar un paso á dereita, coloque a primeira frase na esquina onde se atopa a lámpada de chan; O segundo está apilado no primeiro paso adiante; o terceiro - na plataforma superior do estante do libro. Polo tanto, todo o que hai que lembrar está situado en determinados lugares da sala. E camiños mentais permítenlle desenvolver a capacidade de restaurar as relacións espaciais-obxecto.
Comprensión do feito de que é unha perda de tempo comunicarse con persoas innecesarias.
Sen estar en liña durante dous días, pode descubrir fácilmente que a correspondencia nas redes sociais é unha ficción de intimidade que non deixou tempo para unha comunicación real. Un cumprimento dun coñecido virtual é, por certo, agradable, como calquera eloxio, pero esas mesmas palabras dicídas por un vello amigo serán moito máis sinceras. E tomar por regra asignar 5-10 minutos ao día para chamar aos seus pais (non deben sentirse innecesarios debido ao feito de que se esquece do seu tempo na casa), a hora - por comunicación obrigatoria co seu marido e os seus fillos. E esta comunicación non debe en ningún caso afectar os problemas cotiáns e traballar no traballo, o éxito nos estudos: discutir os acontecementos no mundo, novidades teatrais, aínda que a viaxe ao teatro no próximo fin de semana sexa máis que especulativa. É bo combinar o afeitado común: se o seu marido gusta de fútbol, que non pode soportar, vaia con el cara ao estadio e, a continuación, tómese un baño con escuma e unha copa de viño.
Organiza o espazo ao seu redor
Pola mañá non hai tempo, á noite está demasiado cansado; por conseguinte, hai unha desorde no apartamento que nin sequera quere comezar a limpar.
Ademais da rutina da mañá e da noite, a limpeza da casa está dedicada a 15 minutos ao día. O traballo doméstico non ten tempo para aburrirse e non causa desgusto.
Principios básicos
- Todas as mañás para vestirse, aplicar maquillaxe e poñer zapatos de encaixe, para non ter a tentación de deitarse no sofá cunha revista;
- crear na casa un lugar, personificando a orde;
- Pola mañá e á noite, realice unha serie de tarefas curtas e idénticas (pola mañá: enche a cama e arroxa o lixo, pola noite), lave e limpa os pratos, limpa a cociña, a tella, a pía);
- desfacerse gradualmente do lixo;
- Non compre un novo sen desfacerse do antigo;
- A hora de desmontar os "puntos quentes": lugares na casa onde se forma unha gran cantidade de lixo (un regimiento no corredor);
- dividir o apartamento en zonas e gastar en limpeza cada 15 minutos á semana;
- Limpeza inmediatamente despois de ti mesmo (limpe a cociña despois de cociñar - 2 minutos, limpa manchas de graxa cada dous días - media hora);
- Mime-se a si mesmo.
Voltar á realidade
Vai pasar unha noite romántica cun home: facer a eliminación do cabelo, poñer o mellor conxunto de roupa interior, fermoso vestido e zapatos con tacóns. El atópase con pantalóns deportivos e informa que un balde de carne e pinchos marinados xa están no tronco, pode ir aos kebabs shish. Para o país. Cunha noite.
Abandono de expectativas non razoables
Falacia por expectativa (o resultado é desilusión, resentimento) xorde dunha desestimación inxustificada da probabilidade de que unha persoa particular xustifique as nosas esperanzas. "Gustaríame pasar unha noite romántica nun restaurante" non é igual a "necesariamente me invitará a un restaurante". Co fin de non estropear o teu humor, en tal situación é mellor aclarar o programa da noite ou só dicir sobre os teus desexos. Tales situacións xorden a miúdo en relación con amigos, seres queridos, colegas e superiores. Non dubide en preguntar aos demais sobre os seus plans, desexos e sentimentos. Non teñas as túas esperanzas e emocións. Comparte. A miúdo, para comprender outra persoa, ter unha relación completa, só tes que falar.
Problemas fundamentais
¿É realista esperar isto dos demais?
Hai outros obstáculos para cumprir as miñas expectativas?
¿Saben o que espero deles?
En circunstancias reais, son as miñas esperanzas construídas, ou só o desexo de que todo pase así?