Sangramento do nariz e as encías - Non é suficiente vitamina E (verdura verde, cebola, urtiga, sorrel).
Debilidade, fatiga - non é suficiente vitamina C (limóns, perexil, cebola, groselha negra, caldo de rosa salvaxe, pementa).Pelo áspero e seco, cabelo quebradizo e uñas - non é suficiente vitamina A (cenoria ralada con crema agria cada mañá).
Irritabilidade, insomnio - non hai suficientes vitaminas do grupo B (pan de centeo, papas fritas, carne, ovos, cervexa).
No inverno e na primavera, hai unha escaseza particularmente aguda de vitaminas. Beba cun néctar baleiro de estómago: medio vaso de auga fervida arrefriada, na que se engade unha porción de limón e engádelle unha cucharadita de mel.