¿Quere doces do xeito que me gustan? Probablemente, toda muller pode considerar esta frase o seu lema. Porque calquera moza simplemente non pode resistir a suave, fusión na sobremesa boca. Pero como, por todo o seu amor por doces, pode manter unha figura elegante? Esa é a tarefa para unha muller real!
Non obstante, a solución do problema non é tan difícil. Non deixes postres, debes aprender a elixilos. Non todos os doces son nocivos para unha figura delgada. Polo tanto, vale a pena considerar coidadosamente todos os tipos de sobremesas e distribuílos como a desfiguración para aumentar a cintura.
Un lugar no mérito pertence á froita. Un almacén de nutrientes e unha sobremesa universal para todos os días. Todos os días podes comer 300 gramos de froita ou 100 gramos de froitas secas, porque os froitos secos son máis calóricos. Debe prestarse atención ao uso de uvas, bananas e caquis, xa que estas froitas son as máis calorías e conteñen moito azucre.
En 2 lugar: unha marabillosa sobremesa e amiga de cada un, observando a figura, as nenas, a gelatina. Unha variedade de variedades de froitas e xelea de leite non deixará indiferente a ningunha dama. As froitas darán ao teu corpo unha variedade de vitaminas e a gelatina reforzará as uñas e os cabelos.
A compota, situada no terceiro lugar da nosa lista, tamén se pode usar como sobremesa diariamente, pero o uso está limitado a dúas copas por día. Contén toda unha gama de substancias útiles e enriquecerá o menú.
O 4º lugar adxudícase ao xeado . Pero aquí debes navegar por tipo. O xeo de froitas é un asistente para unha persoa adelgazante, saborosa e útil e baixa en calorías, unha combinación exitosa. O sorbete de leite tamén pode ser tratado con bastante calma, pero non se deixe telo con demasiada frecuencia. Pero con todas as variacións con aditivos en forma de noces, chocolate, mermelada, debes ter moito coidado.
O 5º posto na nosa lista é galardoado con sobremesas de leite : cuajada, cuajada, cócteles, pudinhas e yogures. E aquí, do mesmo xeito que no caso do xeado, cómpre considerar coidadosamente a composición da sobremesa. Os produtos lácteos conteñen moitas substancias útiles, con todo, para fortalecer o sabor, os fabricantes engaden sobremesas a unha gran cantidade de azucre, chocolate, mermelada e unha serie de outros produtos que aumentan o contido calórico, o contido de graxa ea cantidade de azucre no postre.
O sexto lugar gaña jam . Non, na súa forma pura, confusión - un produto aínda útil, pero quen pode comer cunha culler e sen nada. Moitas veces as persoas prefiren esfregarse o pan fresco ou o bollo ruddy, e mesmo coa manteiga, e xunto con todo este atasco migran da categoría dunha sobremesa útil á categoría de dozura prexudicial.
No 7º lugar: cookies . As cookies son moita fariña, azucre, manteiga e todo iso é prexudicial. Por suposto, unha cookie - non é asustante, e a cintura non duele moito, só porque é pequena. Pero quen de nós pode parar nunha cookie?
No 8º posto instaláronse doces de chocolate . Os médicos de chocolate consideraron que era útil e ata recomendaban comer diariamente entre 10 e 20 gramos de chocolate amargo. Pero esta regra non se aplica aos doces de chocolate, xa que na produción de doces, ademais do chocolate, utilízanse varios tipos de recheos e aditivos que, se o desexa, non poden ser chamados útiles.
No 9 º lugar e nas atractivas vitrinas de panadería de tortas al horno . É barato, ten unha gran cantidade de especies e, por suposto, é incrible saborosa. A súa adoración por nenos, os adultos conseguen substituír a cocción cunha comida completa, e parece que todo vai ben. Pero non hai que esquecer que a cocción é moi alta en calorías e non hai suficientes nutrientes nel para que sexa un substituto para o almorzo, o xantar ou a cea. É accesible, satisfactorio, pero non útil.
10º lugar na nosa lista merecidamente ocupada por bolos e bolos . Bolos doces, cremas graxos e varios suplementos fan que este tipo de sobremesas sexa completamente inaceptable para a nutrición na dieta. Os nutricionistas non recomenda comer bolos ou tortas máis dunha vez por semana. Pero é mellor tratar estas sobremesas como comida exclusivamente festiva.
Como podes ver, sobremesas e esveltas - as cousas son bastante compatibles, só debes aprender a usalas de maneira competente. E entón podes gozar dos teus doces favoritos e unha figura delgada.