A dieta "7 pétalos" gañou o corazón, a cintura eo estómago de millóns de mulleres europeas por un resultado garantido e unha deliciosa dieta e tamén foi recoñecida polo Centro Europeo de perda de peso. O nome fabuloso da dieta simboliza unha dieta que consiste en diferentes grupos de alimentos que se consumen durante 7 días, mentres que o peso diminúe diariamente, coma se fose a maxia dunha flor de sete flores. Cal é o segredo de perder peso coa dieta "7 pétalos" da nutricionista sueca Anna Johanson? Descubrímoslo!
Como funciona a dieta 7 pétalos?
Parece que non se pode engadir nada novo ao alimento separado, pero Anna Johansson colleu unha secuencia especial de produtos, que un a un activan o proceso de queima de graxa.
Desde o punto de vista da fisioloxía, unha dieta monótona durante o día fai que o corpo odique o produto ata tal punto que o fígado usará a enerxía recibida para esperar o "gostoso", sen satisfacer a norma diaria de enerxía para apoiar a actividade vital. Para que unha persoa non sente deficiencia de enerxía, o fígado activa o proceso de gluconeogénesis: "come a graxa hipodérmica" para soportar o traballo de órganos e sistemas do corpo. Todos os días obtés unha cantidade equilibrada de vitaminas e oligoelementos, non tes fame e ao mesmo tempo recicla activamente as túas propias reservas de graxa.
O lado psicolóxico da dieta "7 pétalos"
O nutricionista sueco tamén estudou os aspectos psicolóxicos de perder peso, creando unha dieta na que é imposible comer en exceso. Algunha vez intentaches mono-dieta de trigo mouro ou arroz, onde todo o día necesitas comer porcións de kashki sen sal. Ás veces ata 1 cucharadita dificilmente vai á boca, sen esquecer o exceso de comida. A dieta "7 pétalos" funciona co mesmo truco coa percepción do alimento monótono, pero motiva insolentemente que mañá haberá outro produto.
Outro "punto culminante" da dieta de 7 pétalos, cuxos resultados sorprenden: este é o ritual diario de rasgar un pétalo da flor semicolora. O proceso do xogo implica os xefes das mulleres adultas e a señora feliz cada mañá, correndo de cabeza, corre cara ao frigorífico, a fin de tirar o pétalo apreciado e esperar á vitoria.
Dieta sete pétalos: un menú durante 7 días
O teu día comeza cun vaso de auga. Durante 24 horas, bebe outros 1,5 litros de líquido, incluíndo o té verde e herbas sen azucre. A ración diaria non debe exceder 1-1,5 kg de produtos.
Primeiro día - peixe
Cociña, cociña, fritir (sen manteiga), asar calquera peixe magro. Substituír subprodutos, bastóns de caranguexo e comprar potaxes de peixe é imposible. Permítese soldar unha aparencia de sopa con herbas frescas e herbas secas sen patacas e ata cenorias. Peixe e só peixe. Condimento: sal na punta do coitelo e zume de limón.
Día dous - vexetais
O pracer do paraíso do estómago - comemos o que queremos. Tanto as patacas como as leguminosas non están prohibidas. Cociñar para unha parella ou cocido sen aceite. Para o gusto, engade a pementa negra, o zume de limón e as herbas. E por vivacidade preparamos vexetais frescos.
Día Tres - Polo
Para os amantes reais da carne, porque hoxe comemos un pollo. Opcións de cociña: cocido ao vapor, fritindo nunha tixola sen aceite, sen aceite, cocido en zume propio, horneado, caldo. Asegúrese de eliminar a pel.
O cuarto día - cereales / cereais
A razón alimentaria menos favorita, xa que din opinións sobre a dieta "7 pétalos". Convertémonos en veganos e comemos cereales integrales, salvado, pan, xerme de trigo, fibra. A bebida pode ser kvass, pero só a casa en pan e levadura, e non unha bebida nociosa do supermercado. Pérdese sal por porción e greens. Sen aceite!
Día cinco - requeixo
Compramos un quilogramo de queixo cottage e lentamente comémolo durante o día. Podes beber kefir 2,5%, iogur natural sen engadir froitas e sabores (sen gustos de vainilla!).
Día seis: abundancia de froitas
Comemos todos e máis, almacenamos o corpo con vitaminas. Anna Johanson non prohibe as uvas, ameixas, figos, bananas e outros froitos de alto contido calórico. Bebe o azucre sen azucar, facer puré de froita sen azucre.
Día sete - folga de fame de auga
Quedamos 24 horas sen comida e bebemos moitos líquidos. Para non ter unha ruptura, na mañá beba té de herbas con 1 colher de chá. mel. Anteriormente, a dieta era de 6 pétalos, pero como se viu, un día na auga só mellora e resolve a perda de peso.
É hora de aprender os resultados. Se claramente se adheriu ao plan de dieta, non se rompeu, logo pórse nas escamas e mídese a cintura. A dieta Plus de 7 pétalos é que satisfai completamente o equilibrio semanal de nutrientes. Repita o ciclo de novo, se queres perder outros 5 kg, sen prexudicar a saúde.
Dieta "7 pétalos": resultados, fotos antes e despois
Lembre, a dieta é aprobada polo Centro Europeo de perda de peso, o que significa un 100% de eficacia. Os estudos realizados mostraron perda de peso por día de 450 a 750 gramos, dependendo da masa inicial e do volume consumido. ¡Observando a dieta durante unha semana, perde peso en 7 kilogramos, dous - por 14 kg! A repetición máxima dos ciclos é de 3 veces consecutivos, a continuación, un descanso nun mínimo dun mes.
Debuxa a túa flor favorita, introduce o nome dos días, orgullosamente rasga os pétalos e perde peso.