Os arándanos son unha baga inusual. Para aumentar os especialistas en inmunidade recoméndase que comas os cranberries o máis rápido posible.
Este arbusto crece no pantano e polo feito de que está dotado de propiedades máxicas e curativas, a xente chamouno curandeiro. E absolutamente non en balde.
No Worcester Polytechnic Institute, os científicos realizaron investigacións e descubriron que os arándanos conteñen produtos químicos chamados proantocianidinas. Protexen o noso corpo de unir bacterias á parede da uretra e ao desenvolvemento de infeccións urinarias.
Cranberry é un almacén natural real de substancias útiles. É rico en vitaminas C, B, PP, oligoelementos - ferro, iodo, magnesio, potasio, manganeso e calcio. Non obstante, a principal vantaxe é que neste baia contén exactamente os compoñentes que nos axudan a tratar con exceso de quilogramos. Estes inclúen sustancias tnicas que acelerarán o metabolismo e a fibra, que alivia o corpo de toxinas e toxinas.
Sentado nunha dieta de cranberry - é completamente insignificante que necesitas comer un cranberry. O máis importante é que debes facelo:
- Cada comida comeza cunha bebida de cranberry ou medio vaso de froitas.
- cada mañá despois de espertar antes de comer, beba un vaso de bebida de arándano, que se dilúe con auga.
Como preparar unha bebida de pastelería?
Só necesitas un vaso de cranberry. As bagas deben ser purificadas, agregar o mel ao gusto ou o xarope de uva, ou xaropes. Esta mestura dilúcese con tres vasos de auga e axitada. Aquí están as bebidas listas. Está cheo de vitaminas e propiedades beneficiosas.
Dieta extra-rara
Ferida ao perder peso nunha dieta de cranberry pode ocorrer só se só comer cranberries e moita mel. Son tan activos que facilitan provocar a aparición de alergias.
Ademais, non se debe adherir a tal sistema de perder peso a persoas que padecen de alta acidez de zume gástrico, así como a persoas de idade avanzada (a quen por 60). Lembre que os arándanos poden causar ardor de estómago, polo tanto, antes de decidir sentarse con esta dieta consulte a un médico.
Non debe sentarse nunha dieta de cranberry por moito tempo, xa que pode danar a dixestión, a inflamación do recto e a indixestión poden ocorrer. Ademais, trate de observar a moderación, recordade que esta é principalmente unha dieta de mellora da saúde, polo que necesitas saber a medida.
Non se recomenda beber cranberries con alimentos con carbohidratos durante a dieta. Son patacas, produtos horneados, imacaróns. Se actúa de forma diferente, pode gañar problemas co tracto gastrointestinal.
Beneficios da dieta cranberry
Ademais do feito de que o arándano é rico en vitaminas, tamén é un antioxidante natural. Moitas mulleres moitas veces subestiman esta baga, pensando que só se pode considerar como ingrediente cosmético.
Despois de ter completado o curso do programa de adelgazamento dos arándanos, entón perda o exceso de quilogramos e libérase das toxinas das toxinas.
Lembre que precisa reducir o contido calórico da súa dieta, intente comer só comidas lixeiras. Se durante a semana enteira de dieta de arandos non comas alimentos graxos e fritos, o resultado sorprendentemente sorprenderache. Organizmochishitsya, e pode perder dous ou tres quilos nunha semana.
Por suposto, hai unha variante do menú aproximado do día. Pero non é necesario, pode pensar no menú por si mesmo ou substituír algúns dos teus pratos cos teus.
Aproximadamente un día
O primeiro almorzo é a primeira opción:
- un vaso de té ou café sen azucar (para elixir);
- unha cunca de papas de avea que cociñas con auga con un puñado de albaricoques secos, améndoas ou noces, unha cucharadita de mel fresco e a mesma cantidade de aceite vexetal.
O primeiro almorzo é a segunda opción:
- un vaso de té ou café sen azucar (para elixir);
- unha pequena porción de pan de centeo;
- 150 gramos de queixo libre de graxa con froitas pequenas de kiwi, bananas e mazá.
O segundo almorzo é a primeira opción:
- unha gran mazá verde;
- 250 gramos de iogur ou kefir sen graxa.
O segundo almorzo é a segunda opción:
- un pequeno anaco de pan de centeo, queixo de baixo contido de graxa e un pouco de pasas.
O xantar é a primeira opción:
- cincuenta gramos de arroz cocido;
- Douscentos gramos de pollo cocido ao vapor ou cocido sen pel oleosa;
- unha pequena porción dunha ensalada de verduras verdes cunha cucharadita de salsa de soia, zume de limón e aceite de oliva.
O xantar é a segunda opción:
- legumes frescos ou estofados (da súa elección);
- Douscentos gramos de cociñados nunha caldera dobre ou peixe magro en bruto.
A merienda da tarde é a primeira opción:
- unha pequena miga de centeno;
- 250 gramos de iogur natural sen graxa;
- unha gran mazá verde.
A merienda da tarde é a segunda opción:
- ovo de polo fervido;
- unha gran pomelo ou laranxa;
- un vaso de iogur desnatado.
A cea é a primeira opción:
- ensalada de bagas de cranberry, chucrut de aceite de oliva;
- Douscentos gramos de filetes de tenreira ou pavo.
A cea é a segunda opción:
- ensalada de verduras coa adición de queixo "feta", aceite de oliva e zume de limón;
- 140 gramos de queixo cottage libre de graxa.
Cando decides sentarte nun sistema alimentario de cranberry, prometes que non che faltarán as comidas, iso é moi importante. Todos os días ten que ter tres comidas principais e dous lanches. Entón, exactamente nunha semana, verá a escalas o que aspiraba.
Desexo-lle boa sorte!