Segundo os expertos, hai algúns alimentos que non se deben comer, persoas con acne.
O primeiro produto é o queixo diferente. A pizza, que contén queixo e que, pode facer moito dano. Polo tanto, debes ter moito coidado coa presenza de queixos na túa dieta.
Elimina os produtos lácteos da túa dieta. Se os expertos mencionan os perigos dos queixos, é moi raro dicir sobre o dano do leite. As persoas que sofren de acne, pero ao mesmo tempo excluídas da súa dieta produtos lácteos, despois de 2 semanas notaron os primeiros resultados na súa pel.
Tamén acne e acne poden provocar o azucre branco. A Dra. Susan Bloom mencionou repetidamente que o azucre pode causar inflamación no noso corpo, o resultado do que se expresa en acne. Isto débese ao feito de que as persoas que sofren de acne no tracto gastrointestinal conteñen levadura e cando se usa azucre, o medio de lévedo comeza a crecer. O consumo de azucre tamén provoca o crecemento do sebo, xa que as nosas glándulas sebáceas tamén teñen un medio de léveda. Unha observación interesante: o leite e os produtos lácteos normalmente conteñen azucre na súa composición, quizais esta sexa a razón pola cal os produtos lácteos provocan acne.
O proceso de pasteurización do leite mata todos os compoñentes útiles, polo que hai graxas que son insuficientemente absorbidas polo corpo, o cal, sen dúbida, é un descoido no tratamento do acne.
Pero os amantes do leite non deben estar molestos. Os médicos coinciden en que a nutrición sen leite é necesaria só durante o tratamento do acne, despois do cal pode consumirse de forma absoluta. Isto aplícase non só ao leite, senón tamén aos queixos.
Produtos que deben incluír unha dieta de acne
O nutricionista, que aconsellou a moitas celebridades Kimberly Schneider, formou a regra: na dieta, en primeiro lugar, é necesario incluír aqueles produtos que teñan propiedades antiinflamatorias. Eles van axudar a manter o equilibrio correcto na pel e hidratar.
A continuación móstrase unha lista compilada por Kimberly, os produtos desta lista axudarán na loita contra as reaccións inflamatorias da pel.
- Legumes frondosos, leituga, repolo, etc.
- Antioxidantes saturados, varias verduras e froitas (xeralmente teñen cores brillantes, esta característica axudará a elixir o resto da masa de froitas e verduras);
- As noces de cedro, as sementes de xirasol e as cabazas, así como as patacas de coco, conteñen zinc, o que axuda coa cicatrización das células na nosa pel. Se non tes estes produtos, pode tomar 30 miligramos de citrato de cinc unha vez ao día.
- En noces, pexegos, peixes, hai graxas saudables para o teu corpo;
- Inclúe na súa cociña diaria de verduras e froitas, é mellor que come as pola mañá. Receitas para os cócteles que atoparás a continuación.
Existe unha regra que di que todos os alimentos na túa dieta deben ser orgánicos, é dicir, por natureza. Actualmente, nunha zona metropolitana, é difícil atopar estes produtos, pero isto non debe ser un obstáculo para ti. Para eliminar substancias nocivas (pesticidas), non son suficientes para colocar en vinagre de mazá por moito tempo.
Se realmente queres obter resultados positivos, entón esta dieta para librarse dos cravos é exactamente o que necesitas. Este alimento dálle a oportunidade non só para mellorar a súa condición, senón tamén para curar o acne.
Así, os cócteles das receitas Kimberly Schneider. É aconsellable beberas pola mañá e reemplazalas con bocadillos diferentes.
Cóctel con aguacate
- 1 cunca de líquido de coco (pode ser substituído por auga pura)
- 1/4 de aguacate
- 1 vaso de rodajas de ananás conxeladas
- 2 cucharaditas de perejil picado ou outros greens
- 1 cucharada de aceite de coco
- 1 cucharada de proteína en po
- 3-4 cubitos de xeo
Mestura todos estes ingredientes cunha liquidificadora ata que estea lisa.
Cocktail vexetal lixeiro
- 250 ml. de auga
- Cortar lechuga de leituga
- Tome 4 tallos de apio
- levar a metade da cabeza de espinaca
- 1 mazá cortada sen un núcleo.
- 1 pera cortada sen núcleo.
- 1 banana
- zume de medio limón.
Engade as puntas de perejil ou cilantro a gusto.
No inicio, a pouca velocidade no auga, cortar a lechuga nun liquidificador ata que estea lisa. A continuación, cambia a alta velocidade e engade apio, peras, mazás e verdes. Por último engade o limón eo plátano.
A atención aos diabéticos banana debe ser excluído do cóctel.