Para conseguir unha fermosa figura debes comezar a túa viaxe sen unha folga de fame. Debe calcular o seu peso ideal e renunciar aos seus malos hábitos. Limítese completamente de doces, picantes, de bebidas alcohólicas e de alimentos graxos. Na súa dieta inclúense únicamente verduras verdes, tomates, cogomelos, froitas, bagas, produtos lácteos, avea e porridge de trigo sarraceno e, por suposto, pan, pero só a partir de fariña de moenda grosa.
Cando esperta, bebe un vaso de auga ou un zume de froita diluído. O líquido axuda a limpar o corpo de substancias tóxicas que se acumulan durante a noite. O seu almorzo só debe ter lugar despois deste procedemento, despois de aproximadamente 20-30 minutos.
Fai un seguimento do nivel de proteína. Come máis produtos de peixe, leite e carnes magras, así como pratos de feixón e soia.
Dúas veces por semana convértense en vexetarianos. Coma cogomelos, pementos ou berinjelas. Creo que notou que a maioría dos vexetarianos teñen unha fermosa figura, xa que non comen carne. E grazas a iso, aforran mil calorías por semana. Tamén creo que poderás acadar a perfección dunha fermosa figura.
Limítate en especias e especias, xa que causan un sentimento de fame.
O pan debe ser só a partir de variedades negras.
Nunca lanche, pode levar máis libras. Se non pode negar isto, substitúe os bocadillos con froitos secos ou froitas ou verduras sen sal. Tamén podes mimarche cun pequeno anaco de chocolate escuro, non o fará peor e poderás apagar a túa fame.
Se estás acostumado a comer antes de durmir e non podes tratar con isto, come solo alimentos con baixo contido de calorías. Pero en calquera caso, non comas dúas horas antes de durmir.
Antes de ir á tenda por comida, asegúrese de comer.
Necesitas comer, lentamente, masticando lentamente o alimento, de xeito que sentirás rápidamente un sentimento de saciedade.
Pesar só pola mañá cun estómago baleiro. Así, poderás controlar a túa perda de peso e terás máis incentivos para lograr unha figura bonita nun curto espazo de tempo.
Durante un mes pode eliminar da súa figura uns cinco ou seis quilogramos. E sen ningún sacrificio e violencia contra ti e ao teu corpo.
Agora terás unha fermosa figura nun curto espazo de tempo.