Hula-Hoop para perda de peso

Unha figura delgada foi valorada en todo momento, así que para lograr a harmonía, as mulleres usan todos os métodos dispoñibles. Algúns usan dietas debilitantes, outros pasan moito tempo para visitar varios programas de fitness. Propuxémonos a perder peso coa axuda dun aro, non obstante, non o bastante habitual, que cada un deles viramos como un neno, e coa axuda dun aro de hula hoop. Non se preocupe por esta curiosidade, non é un déficit, podes compra-lo en case todas as tendas de deportes. Chegou a nós este instrumento de harmonía de ultramar dunha figura de Chinesa, e esta non é unha invención do presente, ten máis de mil anos de antigüidade. Así que as mozas e as mulleres esveltas quixeron regresar na antigüidade. Aro popular especialmente recibido nos 50 anos do século pasado en Europa e América. Hai uns 20 anos entre os adestradores de esbeltas apareceron un aro de hula hoop, que case instantáneamente converteuse nun popular simulador doméstico.

A gran vantaxe do aro de hula hoop é a súa construción plegable, que consta de varias seccións, que son fáciles de montar e tamén son facilmente desmontadas. O deseño desmontable permítelle levar un aro con vostede onde queira que vaia, nunha viaxe de negocios, paseo, de vacacións, etc. Cada sección do interior está equipada con bolas. A versión estándar do hula-hoop é o diámetro do aro 1 m, o seu peso non debe ser inferior a 1 kg. Grazas ao deseño plegable, podes escoller o tamaño e peso do aro.

Para entender o aro que necesitas, debes poñer o aro hula diante de ti, e prestarlle atención ao contorno superior, debería estar xusto por riba da cintura.

Indo á tenda para a compra de hula-hoop, vale a pena prestar atención a un punto. Na tenda pódense atopar 2 tipos de aros:

O habitual hula-hoop . O peso deste aro é de ata 1 kg. Están fabricados en aluminio ou plástico. Este aro, como un gran saludo do pasado, moitos poden estar nun lugar illado entre as cousas antigas. Esta versión do aro é perfecta para aqueles que decidiron por primeira vez na formación, é dicir. para principiantes.

Hula-hoop ponderado . Este tipo de aro é o simulador de adelgazamento máis efectivo. O peso dun tal aro é de aproximadamente 1-2 kg. En tales marcos para acadar un efecto maior pode ser usado elementos de masaxe - bolas. A diferenza dos aros convencionais, un hula-hoop ponderado require moito esforzo físico para mantelo no avión.

Usar hula-hoop axuda non só a adquirir unha figura delgada, senón tamén a mellorar o benestar xeral, porque hula-hoop:

• adestra perfectamente o sistema cardiovascular;
• A torsión do aro afecta favorablemente ao traballo do intestino;
• no proceso de adestramento o cerebro recibe un abundante fluxo de sangue;
• mellora a coordinación;
• se desenvolve a flexibilidade das costas;
• fortalece os músculos;
• aumenta e mellora o estado físico do corpo.
  

Como podes ver a partir de hula-hoop, un beneficio para todo o organismo. Non obstante, tamén hai contraindicacións, o que significa que pode ser necesario consultar un especialista. Pero se camiñas polos foros, onde as belas señoras describen, sobre que dietas están sentadas e o dano que causan os seus corpos, non se pode falar de contraindicacións. Non obstante, aínda falaremos deles. Non é desexable tratar con hula-hoop a quen teñen algúns problemas coa columna vertebral: unha hérnia da cavidade abdominal, así como a hérnia intervertebral, o antigo trauma da columna vertebral.

Para non causar dano á columna vertebral, torce o aro mellor por 15-20 minutos por día. Se usa o aro con máis frecuencia, ao torsionar aproximadamente 1 hora sen descanso, pode soltar as vértebras.

Non se recomenda o uso de hula-hoop e as persoas que teñen vasos sanguíneos débiles. O feito é que despois do adestramento a maioría das persoas teñen hematomas.

Cando as enfermidades da pel non recomendan exercicios cun aro.

Con adestramento regular con hula-hoop, despois de 1-2 meses pode reducir o peso corporal en 3-4 kg e reducir a circunferencia da cintura por 4-6 cm.