Histéricas explosivas, estados de ánimo e cambios de humor constantes nas mulleres embarazadas - un fenómeno lonxe de ser raro. E aínda que non todas as mulleres son tan sensibles en canto a experiencia emocional neste período, aínda que a maior parte da irritabilidade durante o embarazo é inherente a case toda a segunda nai expectante. Entón, ¿por que cambia o humor con tanta frecuencia que fai un minuto vostede riu co chiste máis estúpido e agora está listo para chorar por mor dun pouco? Miremos máis de cerca.
Como adoita suceder
Unha muller embarazada adoita experimentar flare-ups, bágoas ou rabia. E, xeralmente, en primeiro lugar sempre é difícil "recibe" a persoa máis próxima - o seu marido. Por suposto, o marido, amando á súa muller e preocupándolle sinceramente por ela, intenta soportar todas estas antigüidades e cada raznaetsya que mañá pasará todo e a amada volverá divertirse e despreocupada. No entanto, normalmente o día seguinte non cambia nada, e así me volteo.
Moitas veces ocorre que no traballo unha muller embarazada se comporta con bastante calma e ata parece máis equilibrada que antes. Na casa, calquera pequena cousa pódelle enojar. Sucede que o futuro mamanachinaet acusa ao seu marido do feito de que a súa figura está cambiando ou que ten un mal estado de saúde. Segundo os psicólogos, durante o embarazo, a muller a nivel subconsciente quere mostrar aos outros como se pon a responsabilidade sobre os seus ombros ea súa difícil experiencia neste momento. A súa futura nai só quere ser entendida e apoiada en todo agora.
Causas de irritabilidade e maneiras de tratar con eles
Por que, durante o embarazo, unha muller pode volverse irritable? Consideremos os principais motivos psicolóxicos e fisiolóxicos deste estado.
- Comentarios sen fin de familiares e amigos sobre o teu embarazo
Nos primeiros meses é mellor non falar sobre o feito de que terá un bebé. Non, non se trata dos ollos dos demais e dos signos de outras persoas. Todo é moito máis sinxelo. Non se lle permitirá a todos os que lle informe sobre o seu embarazo expresar a súa opinión e darlles moitos consellos. Ademais, pode haber xente que non aprobe o desexo de converterse na nai e comece a facer preguntas e preguntas e traia moitos argumentos como "Non é tempo aínda", "Agora é agora?", "¿Está listo?", "E non apresurouse? ", etc. Supoña que todos estes comentarios moléstanlle rápidamente e empezarán a irritar.
Quizais o outro extremo. Coidados familiares e amigos que desexan preparalo o mellor posible para unha nova etapa da súa vida, inmediatamente comezan a encherche todo tipo de consellos, a metade dos cales non serán de utilidade. Moitas veces ocorre que o teu embarazo é o tema principal para a conversación durante as túas reunións conxuntas. É bo, se acaba de dar consellos e recomendacións útiles. Pero, por regra xeral, é necesario e sen "historias de horror". Tratando de informarche todo sobre o tema do embarazo, os parentes amorosos poden comezar a falar sobre calquera patoloxía ou complicación, citar exemplos terribles, etc. E negativseychas absolutamente agora a calquera cousa. Por que necesitas medos extra? Aquí, a continuación, a emoción e irritabilidade son manifestados.
Polo tanto, o primeiro consello: contar sobre o seu embarazo só para as persoas máis íntimas, e todas as afastadas "noivas" e amigos habituais esperan.
- Cambiando o fondo hormonal
Esta é a segunda causa de irritabilidade no embarazo. Con todo, calquera axuste hormonal pode sempre levar ao feito de que o humor comeza a cambiar, pode haber ataques inxustificados de bágoas ou, pola contra, risas. Durante o embarazo, o fondo hormonal dunha muller cambia fuertemente, de aí todas as consecuencias seguen en forma de histeria, irritabilidade e caprichos infinitos.
Especialmente a miúdo isto se manifesta durante o primeiro trimestreabremennosti, así como aproximadamente unhas semanas antes do nacemento. Desafortunadamente, non hai nada que facer respecto diso, polo que a única forma de afrontar esa irritación é simplemente soportalo, intentando manterse nas mans tanto como sexa posible.
- A condición física dunha muller embarazada
Non se pode perder de vista o feito de que a condición física da futura nai moitas veces non é tan agradable, especialmente no embarazo a finais do período. Aparece o exceso de peso, pode haber problemas co intestino, inchazo das pernas, comeza a sufrir un pouco de costas e, ás veces, ademais de todo isto e desenvolve hemorróidas. Si, e ninguén cancelou a toxicosis aínda.
Con todo isto, unha muller debe coidar do seu propio pobo, prepararse para comer e facer outros deberes. Non sorprendente, todo iso pode empezar a molestar lentamente. Aquí, só pode haber un consello : pedir aos seus parentes que o axuden nos seus asuntos e que gasten o tempo que lle guste: descansa, mire películas divertidas, chame coa súa moza. Aínda así, pode darse o luxo de descansar agora, cando un bebé tan esperado nacerá, terá moitas preocupacións.
Como deixar de estar nervioso e irritado co embarazo
Aquí non nos daremos consellos sobre tomar drogas calmantes, xa que só debes decidir polo teu doutor. Pero imos falar sobre outras formas de xestionar a vergonza.
- Máis paseo en días soleados
A luz solar estimula a produción de hormona serotonina no corpo, que é responsable do noso bo humor. Nas persoas, chámase serotonina: a "hormona da felicidade". Polo tanto, non se senta na casa en catro paredes, e cada día elixe polo menos un curto paseo. Verás como o teu sistema comeza a mellorar e as pequenas cousas non serán tan molestas.
- Atopa un hobby
Quizais, algunha vez soñabas con aprender francés ou calquera outro idioma? E quizais sempre quixo estudar a historia dos países máis alá do país ou ler unha colección completa de poemas de Yesenin? É hora de cumprir o teu soño!
Agora hai tantos hobbies: papier-mache, beadwork, tricô, origami, floricultura, etc. Elixe algo por ti e faino. Entón, terás unha lección na que gastarás parte da túa enerxía. E entón, cando sente que a tempestade está "madurando", obrigarache a voar e facer un escándalo, só ocupar o teu hobby e abstraerse.
- Pense no teu bebé
A futura nai é mellor capaz de calmar os pensamentos e os soños da migas. Pense no que terá os ollos, o nariz, a pluma. E tamén creo que agora o bebé está dentro de ti e sente todos os cambios no seu estado de ánimo. Créame, logo que recordes que a túa miga dentro de ti agora pode escoitar e sentir todo isto, perderáselle e molestarse inmediatamente.
A irritabilidade durante o embarazo é un fenómeno bastante desagradable, pero aínda temporal, así que non colgues demasiado nela. Só intenta vivir e gozar da vida, esperando a aparición dun pequeno milagre lixeiro.