Os nutricionistas din que cando fas unha dieta por cada día, debes ter en conta o grupo sanguíneo. Os nutricionistas, de acordo con esta declaración, desenvolveron unha certa dieta durante as clases de callanética para cada grupo. Se segues unha dieta para o grupo sanguíneo, entón as clases callanéticas serán máis efectivas.
I tipo sanguíneo (Tipo 0)
Este tipo é axeitado para a dieta alta proteína - para a alegría dos comedores de carne. É necesario engadir á dieta calquera carne, salvo porco, marisco e peixe, froitas distintas de agria e verduras, pan de centeno en cantidades limitadas. Debe excluírse da dieta: todos os produtos procedentes do trigo, a col, excepto o brócoli, o ketchup e as mandarinas. trigo.
Se estás loitando con máis quilos, entón tes que aumentar a taxa metabólica. Para o seu tipo, o metabolismo reducido é o principal problema. Hai un par de factores que axudarán a mellorar o intercambio e eliminarán kilogramos innecesarios.
- En primeiro lugar, é necesario eliminar o trigo, as lentejas, o millo e as leguminosas - interfiren coa produción de insulina e, como resultado, o metabolismo se desacelera.
- En segundo lugar, debes evitar todos os produtos de avea e col, excepto o brócoli, estes produtos bloquean a produción de hormonas tiroideas e tamén retardan o metabolismo.
- En terceiro lugar, cómpre aumentar o consumo de produtos en que o iodo está presente, a saber, algas, mariscos, greens. O rábano rabanete estimula a produción da cantidade necesaria de hormonas tiroideas.
- En cuarto lugar, cómpre incluír carne vermella e fígado na dieta, aumentan a taxa metabólica.
Grupo sanguíneo II (Tipo A) (Grupo II)
Necesitas unha dieta vexetariana. Aumenta o consumo de verduras, feixóns, cereais, froitas, peixes, pero exclúe o arenque, a barbula, o caviar, o halibut e os mariscos.
Para evitar o peso débense evitar: produtos lácteos, carne, pero pode levar un pouco de pavo ou polo, xeado, cacahuete ou aceite de millo, azucre, pementa.
- En primeiro lugar, o aceite e a linhaça, a manteiga, as verduras e os produtos de soia axudarán a combater o exceso de peso.
- En segundo lugar, dado que o seu tipo ten un sistema dixestivo que está axustado ao vegetarianismo, hai un gran problema coa dixestión da carne. Por mor da carne do teu tipo, o metabolismo ralentiza.
- En terceiro lugar, a mucosa do tracto gastrointestinal é lixeira, polo tanto, exclúe alimentos picantes: pementa, froitas frescas, froitas, especias e maionesa.
- En cuarto lugar, hai un consumo limitado de produtos lácteos.
Dieta para sangue tipo III (Tipo B)
Unha dieta mixta fará. Pode comer carne (agás pato e polo), peixe, skim e produtos lácteos, cereais (excepto trigo e trigo), ovos, legumes, legumes e froitas. Desde o menú diario tes que excluír peixe, porco e polo.
Para reducir o peso, hai que esquecer as lentellas, o millo, o trigo mouro, o cacahuete, o tomate, o trigo e a carne de porco.
Os asistentes serán: herbas, ensaladas verdes, ovos, vedella, fígado.
O principal inimigo é a papas de trigo sarraceno, millo e cacahuete! Eles inhiben a produción de insulina, polo que a eficacia do metabolismo diminúe. Como resultado - retención de auga, cansazo e ganancia de peso.
Para o grupo sanguíneo IV (Tipo AB)
Necesitas unha dieta moderadamente mixta. É necesario: carne (cordeiro ou coello) peixe, produtos lácteos, legumes tofu, aceite de oliva, froitos secos, cereais (excepto o millo e trigo), verduras e froitas.
Para reducir o peso, é necesario excluír xamón, touciño, carne vermella, sementes de xirasol, trigo sarraceno, trigo, pementa e millo.
Os principais axudantes son produtos de leite azedo, peixe, algas, verdes e ananás.