Hai xente que pode vivir en paz sen consumir azucre. Pode substituír o azucre co mel. As nenas que seguen a súa figura, intentan beber té sen azucre. Todo o mundo pode desaparecer del. O feito é que a necesidade de comer algo doce aínda estará alí. Entón, se non inxerir azucre, pode comer doces.
Os estudos demostraron que, en media, unha persoa pode comer ata 20 culleres de sopa de azucre por día. É moito! ¿É verdade que o azucre é tan prexudicial e non paga a pena usar? Quizais debería pensalo? Despois de todo, hai moitos mitos, polo que non o usamos.
Un pouco sobre o azucre
O azucre é no noso tempo un produto moi popular. Ademais de agregalo ao café e ao té, úsase na cociña. Queremos agregarlle a varios tipos de cereais, borsch, salsas, produtos horneados, etc. Un home case consome azucre comendo.
Anteriormente, o azucre extrae só a partir de cana de azucre. Pero agora están libres de remolacha azucarera. Aproximadamente o 60% de todo o azucre do mundo produce cana e un 40% de remolacha. O azucre contén sacarosa pura. Absórtase en poucos minutos no corpo, xa que se descompón inmediatamente na fructosa do iglukose. É unha boa fonte de enerxía para unha persoa. Aproximadamente 100 gramos de azucre -410 calorías. O azucre é un carbohidrato purificado fácilmente asimilado.
Unha persoa sobre unha semana come 1 kg de azucre. Excedemos a norma do seu consumo case tres veces. A ingesta diaria de azucre non debe exceder 50 g. Pero aínda que non beba té ou café con azucre, tamén contén outros alimentos que posiblemente consuman.
O azucre é a miña marca de heroína
Estamos acostumados ao feito de que o azucre é só un po branco. É dicir, non queremos cambialo. Estamos acostumados ao noso edulcorante e non nos libramos. É unha dependencia. De feito, os estudos demostraron que este produto causa adicción nos seres humanos. Cando unha persoa consome un isahar, ocorren cambios no cerebro que son similares aos efectos da cocaína, a nicotina ea morfina.
Entón, podes dicir con seguridade que o azucre é a túa droga. Debes aceptar que é moi difícil rexeitalo se estivo a usar por moito tempo. Ou simplemente simplemente imposible. O té parece tan insípido sen salchichas. Dende isto para comezar a partida e aínda engadir un vikea.
O azucre non é só un po branco, tamén é azucre pardo, palma e cana, así como fructosa, xarope de millo, mel, lactosa, azucre bruto, dextrosa, etc.
Diabetes de azucre
Unha das ideas máis equivocadas de "azucre" é que a diabetes pode ser causada debido ao consumo de azucre. Por exemplo, diabetes de 2 anos de idade, o máis común. É causada por comer en exceso. E queremos dicir non só azucres, senón simplemente graxos, fritos, etc.
Debido a comer moita comida, o corpo ten que producir máis glicosa. E isto causa consecuencias negativas. É dicir, o corpo ten que aumentar a produción de insulina. Co paso do tempo, un exceso de insulina afecta o funcionamento do sistema como un todo. Eles ocorren no corpo, e iso leva ao feito de que o páncreas non pode producir a cantidade correcta de insulina.
Moita cantidade de azucre, moita graxa!
O azucre non contén fibra, vitaminas nin ningún microelemento, só un carbohidrato baleiro. Pero a partir dun par de culleradas de azucre un día non vai engrosar. Moitas mulleres cren que se abandonan completamente o azucre, poden perder peso. Non é así, queridas damas.
Do consumo de azucre nunha cantidade moderada de peso non se engade. O azucre para o contido calórico é case o mesmo que a proteína habitual. Se rexeitar a comer o azucre e non o reenche con outro produto, entón unha persoa sentirá unha ruptura, fatiga e ata fame.
Os azucres son depositados no fígado en forma de glicóxeno. E cando as reservas superan a norma, o azucre deposítase nos tecidos adiposos. Xeralmente aparece no abdome e nas coxas. Polo tanto, concluímos que hai azucre, pero aínda así estará ben.
O azucre leva ao envellecemento
Quero dicir que esta é unha invención. Como podo envellecer do azucre? Pero esta é unha afirmación verdadeira. Se consumes unha gran cantidade deste edulcorante, entón antes do teu tempo, as engurras aparecerán na túa cara.
O colágeno axuda a que a nosa pel se vexa nova, é unha proteína natural. Fai a nosa pel elástica e suave. Pero cando se combina co azucre no corpo, perde as súas propiedades. Entón, podemos supoñer que nin sequera se produce. Debido a iso, algunhas mozas de 20 anos xa se parecen a un neno de 28 anos.
Recomendamos reducir o consumo de azucre e utilizar produtos cosméticos con coláxeno. Eles van axudar a restaurar a pel e facelo suave e fermosa.
O azucre en doces e froitas é diferente
Unha teoría interesante. Pero de feito, que en doces, ese azucre é o mesmo no vodka. E para ser máis preciso, é a frutosa. Simplemente en froitas aínda hai unha gran cantidade de vitaminas, oligoelementos e pouco de azucre. Pero na confitería hai case un azucre e non hai vitamina. Especialmente o azucre é queimado confesamente e aumenta a glucosa no sangue.
Entón, se quere un delicioso e doce, entón come un froito mellor que un doce. Sabroso e útil!
O azucre está asociado á hiperactividade nos nenos
Anteriormente, moitos pediatras crían que o motivo da hiperactividade en nenos era o consumo de azucre en exceso. Pero a investigación recente demostrou que isto é engañoso. É a liberación de adrenalina que causa hiperactividade.
Se isto é posible, recomendamos que reduza ao máximo o consumo de azucre. Non podes excluír por completo. Porque en pequenas cantidades, é bo para o corpo. Non comas doces, leite condensado, mermelada, etc. Se non é imposible vivir sen azucre, entón ás veces pode mimarche cun chocolate amargo.