A ximnasia Hadu é unha técnica de coñecemento e rexuvenecemento do corpo. Apareceu a principios dos 90 grazas ao adestrador georgiano Zviad Arabuli. A ampla popularización do programa estivo a suceder durante uns 5 anos. Durante este tempo, Arabuli demostrou a eficacia e eficacia da gimnasia Hadu, e os agradecedores seguidores do fluxo axudaron a estender a técnica única a moitos países da CEI. Cal é o segredo da gimnasia Hadu, principios e exercicios que lean máis.
Por que funciona o ximnasio Hado?
Como base dos complexos, Arabuli tomou un hutka-ioga. Non obstante, non hai asanas e super complicadas poses en Hadu. Só se transforma o efecto biomecánico do propio corpo en cada grupo de músculos nunha determinada posición. Entón, durante unha hora de adestramento traballa todos os músculos existentes: na cara, nas costas, nas mans e mesmo entre as costelas e os dedos.
Cada exercicio está construído de tal xeito que "non usado", como o autor da técnica chama, os músculos "durmidos" entraron ao traballo. Aqueles que non se usan realmente na vida cotiá dunha persoa. É improbable que estea desenvolvendo músculos diafragmáticos, intercostales ou profundos.
Ximnasia tiña puntos "durmindo", provocando o fortalecemento dos músculos, o abasto sanguíneo abundante, a saturación de nutrientes e osíxeno. Ademais, cada postura masaxe órganos internos - polo tanto, melloran os indicadores de desempeño dun determinado departamento de órganos. Por exemplo, a gimnasia terapéutica Hadu para o abdome axusta o traballo do intestino, vesícula biliar, fígado e estómago.
Complexos mímicos - ximnasia Hado para a cara - elimina as engurras prematuras, tensa o oval da cara, regresa a cor da pel natural e sa. Os estudantes con pel problemática nota a desaparición de erupcións cutáneas e acne.
Tres principios da gimnasia Hadu
O primeiro principio. Estrés máximo sen sufrimento
Un exercicio realízase antes dunha forte fatiga muscular, ata o 100% estira os músculos "durmidos". A tensión só se alcanza co uso do propio peso corporal na posición correcta. Absolutamente todos os complexos realízanse sen ponderación e equipos deportivos adicionais.
O segundo principio. Movementos lisos ao cansazo
Traballa cun ritmo lento e suave. Entón inclúa todos os grupos musculares, ligamentos, articulacións. A carga muscular aumenta debido a posicións estáticas. A fatiga é o principal principio de Hadu. Se fai exercicios de media forza, está perdendo tempo. Só alcanzando o pico de cansazo, a ximnasia tiña restaura todos os sistemas corporais: cardiovascular, nervioso, endocrino, organocomplex.
O terceiro principio. Formación muscular profunda
O adestrador desenvolveu exercicios específicos que involucran a musculatura enteira do corpo desde a punta do nariz ata os talóns. Só o traballo complexo no corpo restablece a mocidade, a saúde e prevén o envellecemento. Leccións regulares Libérase de artroses, artritis, ósos no polgar, impiden o desenvolvemento da curvatura da columna vertebral, o prolapso dos discos intervertebrales.
Quen é útil para a gimnasia Hadu de Zviad Arabuli?
O complexo de saúde inclúe exercicios con ximnasta de rehabilitación de atletas, hatha yoga e elementos de ximnasia para cosmonautas e persoal de oficina. O foco principal é restaurar o sistema musculoesquelético, exercicios respiratorios, a normalización do sistema cardiovascular e os órganos internos. A gimnasia Hadu Zviad Arabuli, prolongando a vida, recoméndase:
- Con enfermidades das xuntas e costas
- Se tes problemas coa dixestión e o sistema dixestivo
- Con hipo / hipertensión, problemas con vasos sanguíneos e corazón
- Para mellorar as defensas inmunitarias do corpo
- Profilaxe efectiva do envellecemento fisiolóxico
- Para o rexuvenecemento cara
- Persoas con contraindicacións para exercicios con ponderación adicional
- Durante a recuperación de lesións e operacións
Teña en conta que a gimnasia Hadu para a perda de peso é ineficaz. Ten un significado diferente e beneficio para o corpo.
Ximnasia hudu para todos os días: video de Zviad Arabuli
Antes de iniciar as clases, preste atención ás regras de seguridade.
- Só movementos lentos e medidos - sen xestos, un aumento no ritmo.
- Ver estritamente a respiración: respiracións profundas a través do nariz, a exhalación que dura a través da boca - os beizos comprímanse nun tubo.
- Aumenta gradualmente a carga, coma se o motor adquira forza. A primeira vez, fai exercicios con forza de calentamiento e gradualmente estrés os músculos cada vez máis.
- Vostede é novo en Hadu? Fai breves pausas entre exercicios para restaurar o corpo.
- Nauseas, os mareos son signos normais para os practicantes nas primeiras semanas de adestramento. Aos poucos, o corpo adáptase e desaparecen os signos de malestar. Non se preocupe, interrompa a ocupación e recupérese e continúa.
Os complexos de video son abertos pola gimnasia da mañá Hadu. Fai un seguimento de cada movemento do adestrador e escoita indicacións.
Traballaremos na cara! Retirei anos innecesarios coa axuda de dous programas sobre o rexuvenecemento dos músculos imitadores.
Que hai que facer para que a parte traseira non se lastime? Escoitamos atentamente a Zviad Arabuli.
En conclusión, a gimnasia Hadu é un xeito sorprendente de retrasar o tempo e rejuvenescer o corpo durante 15 anos. Dispoñible a calquera idade, con calquera compilación. Usa a técnica e comparte os nosos resultados connosco.