Injusticia histórica
Agora parece ridículo e ata ridículo, pero ata a principios do século pasado, o patinaje artístico era un deporte puramente masculino. As mulleres foron autorizadas a entrar no xeo, pero este foi considerado un delito menos que un acto. Patinaxe individual feminina apareceu en 1906. E só despois de i8 anos, a fermosa dama puido competir nos Campionatos do Mundo. Nesta ocasión, incluso unha banda de música foi invitado - ¡se skate con música! Non obstante, non só os músicos conxeláronse na xeada, senón tamén os instrumentos: os tubos e os trombóns quedaron en silencio e os competidores tiveron que montar os sons do tambor. Durante unha hora pasada nunha pista, pode queimar ata 400 kcal
Figurativamente falando
- Herringbone é unha serie dos pasos máis sinxelos en patinaxe artística, cando os patíns se moven nun ángulo de 30 ° e hai un rastro parecido a un fur-tree.
- Cortar: primeiro deslízate co pé esquerdo e xira 180 ° e continúa na mesma dirección, pero coas costas.
- Mouhouk - este sinxelo elemento permítelle cambiar rapidamente a dirección do movemento. Supoña que vaia o skate correcto e nalgún punto cambia a súa perna principal. Mouhouok está aberto e pechado. No primeiro caso, a perna libre colócase diante do soporte e na segunda detrás.
Ballet sobre xeo
O bordo da crista ten dous arestas: o exterior eo interior. Se observas de cerca os movementos do patinador, notarás que se desliza non estrictamente perpendicular ao xeo, pero cunha lixeira inclinación, xa sexa á dereita ou á esquerda. Intentemos dominar a técnica dos movementos deslizantes. O movemento dianteiro pode dividirse condicionalmente en dúas fases. O primeiro está deslizando sobre unha dorsal, cando o corpo está un pouco cara adiante, un pé está apoiando e o outro está dobrado no xeonllo. Neste caso, os músculos do extensor - cuádriceps, becerro e máis tibia. Fixan a perna principal nunha posición. Flexor - bíceps femoria - neste momento descansa. Na segunda fase, o patinador transfire o centro de gravidade á outra perna, o cal repele e dobra no xeonllo. As prioridades están cambiando. Outra opción para montar é cara atrás. É difícil, pero posible. Así, as pernas están separadas do ancho do ombreiro, xeonllos dobrados, corpo lixeiramente inclinado cara a adiante.
A Raíña do Xeo
E, finalmente, as voltas. Sen eles, como sabedes, non vas lonxe. Supoña que necesitas xirar á dereita. Dobre ligeramente e despregando nesta dirección primeiro os ombreiros, e despois o corpo. Ao facelo, repulsa co pé dereito, colocándoo no bordo exterior e leva a perna esquerda ao longo do bordo interno da cuchilla. E co fin de frear, debes virar 90 °, perpendicular ao movemento. Os xeonllos deben permanecer medio dobrados, se non, non será fácil manter o equilibrio. Non se Sorprenda se ao principio terá un dor de corpo enteiro e aparece unha sensación desagradable nos nocellos. Durante o esquí, todos os grupos musculares funcionan, pero a carga principal está nos pés. Durante unha hora pasada nunha pista, pode queimar ata 4 kcal. O patinaxe articular tamén desenvolve a coordinación de movementos e tamén fortalece os sistemas respiratorio e cardiovascular. Ao final, o aire xeado é útil. No inverno hai máis osíxeno que no verán. Non admirar que digan: no frío ruso todo o mundo é novo.
Número coronado
Tratando de movementos sinxelos, podes pasar a máis complexos. Sábese que en 1772 un tenente de artillería inglesa e afeccionado apaixonado de patinaxe artística Robert Jones escribiu o seu famoso "Tratado sobre patinaxe", no que contou sobre os elementos máis famosos nese momento elementos: espirales e rotacións. Durante moito tempo este libro foi considerado o mellor do seu tipo. Pero exactamente mentres Ulrich Salhov, Alois Lutz, Werner Rittberger e Axel Paulsen non saíron cos seus elementos de coroa. Agora estas cifras son chamadas de escola, ou o alfabeto de patinaxe.
- Toe Loop considérase un elemento sinxelo, polo que os atletas profesionais a miúdo o realizan como un segundo salto na fervenza. Pero para principiantes, todo non é tan sinxelo. No momento do salto, necesitas saltar co pé libre desde a superficie do xeo e voar adiante.
- Salchov (Salchov). Foi inventado polo patinador sueco Ulrich Salhov, que se converteu no campión do mundo 10 veces. Esta figura é fácil de distinguir dos demais, xa que o voo precede á perna libre. O erro máis común: o skater salta ao aire non de inmediato, pero só volveuse medio volta.
- Rittberger (Loop): un salto sen patadas e golpeando o skate cos dentes do xeo, cando o patinador, empuxando a perna de apoio, aterra na mesma perna. Realizado en movemento no skate dereito, a perna de apoio permanece dobrada. Para iso é bastante difícil, polo que moitas veces o atleta pon o pé libre no xeo e salta de dúas pernas.
- Lutz (Lutz): vai cara a el desde un longo camiño de volta á súa perna esquerda. O segredo é que antes de saltar hai que inclinar un pouco cara a adiante, levantar o pé dereito e, a continuación, tocar o xeo co dente e aterrar na outra perna.
- Axel (Axel): o único salto que se realiza non con libre, pero coa perna principal. Vostede dirixe, e entón salta e só despois de que xa no aire fai un xiro, despois de que aterrar con seguridade.
En torno ao seu eixe
Ademais de saltar, tamén hai rotacións - elementos extraordinariamente espectaculares. Son simples: este movemento nunha perna á dereita ou á esquerda, e combinado - durante a rotación, a perna e o cambio de posición. O parafuso é un movemento de pé: a perna libre está dobrada antes do soporte, e os brazos son tecidos no peito. Durante o movemento, o patinador baixa a súa perna libre e endereza as mans. A velocidade de rotación aumenta e obtense un truco moi efectivo. A parte superior é a mesma, pero na posición de sentado: a perna de apoio está dobrada, ea perna libre estendeuse cara a adiante. As mans deben ser paralelas ao xeo.
Compra e salva
Aprender a skate non é difícil. Pero primeiro tes que ir á tenda de deportes.
Como elixir
Cales zapatos son mellores - coiro ou plástico? Fai tres anos, probablemente preferirías un plástico - entón estaba increíblemente de moda. Con todo, o pé de tales zapatos séntese incómodo. Hoxe regresan ao clásico botas de coiro con cordóns longos. Crese que fixan de forma fiable o nocello eo pé. E para que os pés non se conxelen, abastece con capas cálidas especiais. Están feitos de pulso e colocan directamente no zapato. Dun xeito ou outra, a principal cousa é que os patíns sentan ben, se non, o patinaxe converterase nun tormento. Polo tanto, é desexable mercar polo menos medio tamaño máis, de xeito que poida usalo nun calcetín de la.
Asesoramento de profesionais
O máis importante é non ter medo por adiantado. Vostede ve o obxectivo, vostede cre en si mesmo - vai adiante! Se pensas que o xeo é demasiado inestable, axúdanse e tratan de xurdir nos pés. E só cando estea seguro de estar en patíns, pode tentar facer algúns elementos. Por exemplo, o máis sinxelo é un salto de media volta: monta no pé esquerdo e salta ao pé dereito. Isto é algo que todos poden facer. O máis importante é que o patinaxe foi realmente un pracer. Verdade, para min foi un traballo. O erro máis terrible que case todos os principiantes fan cando aparecen no xeo é a caída da cabeza cara atrás. Por iso, é imposible caer en calquera caso. Para evitar isto, o mellor é comezar a formación na casa: aprender a agrupar correctamente e caer no chan. E no xeo ir para que o corpo estivese ligeramente inclinado cara a adiante.
Como afinar
Confía en profesionais, mesmo se viches varias veces como afinar patins e confías en que poderás repetilo. Se non, podes estragar desesperadamente os skids, ou, ao estar no xeo, estarás ferido. Segui-lo mellor para que os seus patíns estean sempre en excelente estado. Deben entregarse ao taller antes de cada tempada. E que non se rompen con antelación, obtén cubertas especiais.
Como gardar
As cubertas poden ser de dous tipos: duras e suaves. Os primeiros son usados na saída da pista, mentres que os últimos son utilizados para almacenar patins durante todo o ano. Estes últimos están feitos dun tecido que absorbe perfectamente a humidade e protexe as láminas da corrosión. Ás veces, eliminando os zapatos da figura no armario, o tacón está envernado. Pero esta non é a mellor solución: a única comeza a crackear e, eventualmente, se desmorona. É mellor lubrificar cunha solución especial, que se pode atopar na tenda de zapatos. Pero os corredores son recomendados para xestionar xel de petróleo técnico ou sal gordo, logo almacenar nun lugar escuro e seco. Antes do seguinte inverno.