Hai formas máis sinxelas de sintonizar un traballo tan duro como unha dieta, a fin de intentar perder eses quilos extras. Por suposto, o máis común, o punto principal está en exceso, como xa se decatou polos especialistas estadounidenses. Normalmente, este fenómeno adoita asociarse ás peculiaridades do ritmo, nas que, en particular, unha muller moderna está obrigada a vivir. Despois de todo, as mulleres que se estableceron para unha carreira adoitan estar en constante estrés. É el o que os obriga a comer o máximo posible. A comunicación sinxela cos colegas tamén pode provocar estrés, xa que non todos teñen bo humor.
Non tire os chatarras. O sinxelo, o primeiro segredo, é que non necesitas inmediatamente intentar eliminar da mesa as comidas que se comen case. Coa axuda do feito de deixar estes recordatorios na mesa de cea, pode dar o primeiro paso para comezar a perder peso. Tornouse coñecido que o exceso de menstruación é unha certa dependencia, que, segundo os expertos, é o segundo mellor, mesmo despois da adicción ás drogas. O xeito perfecto e sinxelo de non comer en exceso será un aperitivo común. Aínda que isto poida non ser un método moi exitoso no caso de que unha muller acostuma comer bastante e moitas veces simplemente non pode parar no momento correcto. Os recordos visuais da cea comida, ou mesmo o xantar, poden chegar a ser simples envoltorios de doces de doces ou a cuncha de noces comidas. Segundo expertos, realizados experimentos, revelouse un punto interesante, relacionado co feito de que unha muller consumirá menos do que o habitual, ata un 45% menos cando tal comida permaneza na mesa de cea.
Menos variedade. Non será de gran utilidade cando na táboa hai unha gran variedade de alimentos dispoñibles. Como comezar a perder peso correctamente, cando os ollos se esgotan e todo o que está sobre a mesa e quere probar? Por suposto, é especialmente difícil intentar restrinxir o teu pequeno apetito ás festas corporativas comúns con recepcións. Aínda que nunhas vacacións parecidas e podes permitirche "enganar", debes tratarche polo menos unha peza. No traballo, é dicir, os días laborables é mellor en lugar de un restaurante, ou máis ben un almorzo libre, para dar preferencia só a ese alimento, en especial aos xantares, onde hai un número limitado de pratos. Cando, como sempre, nestes establecementos hai unha oportunidade de elixir a cantidade de comida. Tal cousa como comer en exceso é unha cousa moi "contaxiosa", polo que é mellor non cear en ningunha empresa, pero en orgullo de soidade. Si, e moitas veces obrigado a ter conversacións comúns, que reemplazan o papel da televisión.
Estamos a recibir comida. Como norma xeral, a comida común para case todas as mulleres parece insípida en comparación con doces. Algúns científicos dunha determinada universidade atoparon unha forma inusual de como comezar correctamente non só a perder peso, senón tamén desfacerse da doce dependencia. Despois de todo, con algúns comentarios revelouse que a comida que un home extrae con traballo duro parece máis deliciosa do que realmente pode ser. Despois de todo, os esforzos poden cambiar o gusto, xa que o alimentador non aplica aos pequenos esforzos, traballo e tempo que lle agrade. En particular, realizamos algúns experimentos nos ratos. Leváronse a elixir entre levar un anaco de azucre e extraelo. Despois diso, cando o botón foi presionado quince veces, o azucre era moi preferible aos ratos, obtidos sen traballo fácil. Despois diso, o azucre usual foi substituído por alimentos máis saborosos, pero o resultado permaneceu idéntico.
Manteña un ollo nas súas compras. Non intente comprar paquetes familiares con comida, senón escoller os máis pequenos, para que poida liberarse de máis libras. Sería mellor instalarse para unha compra, que só é por un día. Despois de todo, se compras por uns días, a comida seducirache para que poidas terminar dunha soa vez. Os alimentos en cantidades abundantes na nevera só espertan o apetito. Deste xeito, pode desfacerse dun dos problemas asociados coa longa estadía dos produtos nel. É probable que os envases económicos se atopen nos supermercados. A maioría dos residentes rusos teñen un mal costume de comer necesariamente, de xeito que non se estropeen de ningún xeito. Polo tanto, non intentes comprar bolos grandes ou galletas de maionesa, etc. Despois de todo, con cálculos aproximados da cantidade necesaria de comida pódese conseguir reducir o contido calórico da dieta nun 22%.
Elixe un pequeno prato . O xeito máis fiel e preciso da plenitude son porcións moi grandes. Intente reducir a porción da comida planificada, pode ser coa axuda de utensilios, onde todo non pode simplemente axustalo. Despois de todo, nun prato pequeno, esta mini-porción vai ser moi grande, máis grande - moi modesto, que fará posible "informar un pouco máis". É interesante notar que non só os pratos deben ter dimensións moi pequenas, senón mesmo lentes. Cando non se pode librar do desexo de beber o té doce, debería polo menos intentar reducir a súa taxa de consumo, a cantidade. Os círculos máis anchos e baixos son o mellor preferido para vasos ou vasos máis estreitos e máis longos. Eses pratos parecen menos en volume.
Ocultar no armario . Nótese que a comida non debe estar só a man. Despois de todo, de xeito que os doces non te atopen con vostede bastante a miúdo no brazo, é mellor que os oculta. Deixalos no seu lugar tomar un lugar na mesa de froitas, verduras, froitos secos ou froitos secos. E a necesidade constante de tentar obter doces pode converterse nunha forma de controlar o exceso de comida. Moitas mulleres fan dieta é moi, moi difícil, porque existe unha gran chance de pagar pequenas "indulxencias". O truco para axudar a perder peso correctamente é que é mellor manter froitas ou verduras ao lado da TV. Despois de todo, a mellora do apetito pode verse facilitada mirando películas así como vivas imaxes de publicidade.
O principal é configuralo correctamente, para que todo saia. Despois de todo, cun gran desexo, podes facer a primeira vista, incluso os pasos máis insuperables.