Causas da depresión
A depresión posparto é difícil de tratar, non se pode tomar á ligeramente. Logo de nacer, o corpo da muller experimenta un estrés grave, outra perestroica e cambios hormonais comezan. Moitas veces son estas modificacións as que afectan o estado mental.
Ademais, a causa da depresión pode chegar a ser carga excesiva. Por suposto, ao prepararse para converterse nunha nai, unha muller decátase de que coa chegada do bebé, moito vai cambiar na súa vida. Ela está preparada para coidar do neno, coidar da súa saúde e desenvolvemento. Na maioría das veces, as mulleres cren que o poder do amor eo coidado axudará o neno a medrar obediente e tranquilo. Con todo, tales expectativas non sempre están xustificadas. Un neno inquedo e enfermo pode levar unha nai, se non a decepción, entón a sentimentos de culpa e ansiedade constante. Esta é a causa da depresión posparto.
Ademais, outros factores poden afectar o estado emocional da nai: relacións tensas co seu marido ou familiares, falta de cousas ou medios para manter unha existencia cómoda, maior responsabilidade, novas responsabilidades, falta de tempo para si e entretemento. Todo isto pode levar á depresión e quizais non. Hai simples trucos que che axudarán a gozar da maternidade e non sufrirán sentimentos desagradables.
Como evitar a depresión
A depresión posparto é difícil de predecir. Pode ser para unha muller absolutamente feliz ou non estar con alguén que está nunha situación difícil. Depende da natureza da moza nai, da súa saúde e perspectivas sobre a vida. Con todo, ata os optimistas máis invencibles non son inmunes ás depresións.
1) Non faga plans sobre a natureza do neno e o seu comportamento antes do nacemento do bebé.
As expectativas inxustificadas sobre o teu fillo moitas veces causan depresión posparto. O teu fillo pode ser calquera cousa, ten dereito a ser diferente, unha vez obediente e alegre, unha vez caprichoso e inquedo. Estea preparado para o feito de que haberá momentos difíciles na súa relación, pero sempre haberá un lugar para sorrisos e alegría.
2) Procédese ao neno
As nais novas teñen dereito a contar coa axuda dos familiares. Pero na vida todo pasa. ¿Que é imposible facer unha moza nai, na que a familia ata a avoa traballa e a axuda dunha enfermeira por algún motivo? Só para enfrontarse. Desafortunadamente, moitas mulleres se atopan despois do parto sen un apoio adecuado e non reciben a axuda que están contando. Ben, se as súas expectativas están xustificadas, e os seus seres queridos participarán activamente na educación do bebé. Se isto non ocorre, aprenda a manexar por conta propia.
3) Planifique o seu día
Moitas nais adoitan dicir que non teñen tempo. Non obstante, se comprender, os seus ombreiros non teñen ningún problema, co que sería imposible de manexar. Mentres o neno é pequeno, el dorme a maior parte do tempo, ea miña nai ten tempo de facer a limpeza, vai á tenda á beira, cea a cea. Ademais, haberá tempo para lavarse e descansar. Cando o neno creza, vai aprender a axustar o seu modo de día para que sexa cómodo para vostede, é dicir, non se quedarán noites sen durmir. Por certo, sacrificar o soño por mor dos asuntos domésticos non paga a pena. Se o seu bebé non durmía ben pola noite, entón non tardou en durmir. Intenta asignar tempo para o sono común ao longo do día para aliviar a fatiga e restaurar a forza. A fatiga tamén afecta ao estado emocional.
4) Non se concentre no neno
Outra das razóns polas que as mulleres experimentan un estado emocional deprimido é a monotonía da vida. Durante algún tempo só estará involucrado no bebé, restaurarás a túa forza, pero nun par de meses esta situación vai impedir que moitas persoas fagan. Non te negues o pracer de ir ao salón á noite, cando un neno pode ser atendido por alguén próximo, coñecer cos amigos e non esquezas camiñar co bebé máis.
A depresión posparto é unha enfermidade grave que pode estropear o pracer de comunicarse co bebé e afectar outros aspectos da vida. Polo tanto, na primeira aparición dun estado emocional deprimido, non o escreba ben, analiza o que causou a depresión e elimíneo. Como norma xeral, a intervención oportuna e a corrección da actitude para ti, o neno axudarache a superar as dificultades.