Ademais, o risco de enfermidade hepática, vesícula biliar, reaccións alérxicas diminúe, a condición da pel mellora, a formación de acne é reducida. Polo tanto, é posible usar días de descarga como un método de limpeza do corpo, e non só como unha dieta.
En exceso de peso e baixa eficiencia de dietas con baixo contido de calorías, os dietistas aconsellan a gastar a descarga días 1-2 veces por semana. Xa que estes días non son unha dieta expresa, como a fame, o efecto só será visible despois de tres a catro meses. Con todo, este método é máis escaso para o corpo. Para un só día de perda de peso é de 500 gramos a 1 quilogramo. A descarga é desexable para realizarse en determinados días da semana, entón o corpo adáptase e xa non o percibirá como estrés. Os días de descarga axudan non só a lograr unha redución de peso, senón tamén para manter o resultado alcanzado.
Con todos os efectos positivos sobre o corpo, hai unha serie de "minúsculas" na primeira vez. Para algunhas persoas, por mor da fame, o estado de ánimo se deteriora, hai problemas co soño, a capacidade de traballo diminúe. Co uso de verduras frescas e froitas, a acidez do zume gástrico aumenta, polo que as persoas con enfermidades do tracto gastrointestinal deberían abandonalos mellor, debido á alta probabilidade dunha úlcera ou gastrite. En caso de enfermidade aguda ou crónica, é moi importante consultar un médico antes de realizar os días de descarga. As mulleres embarazadas e lactantes recorren a días de descarga como un método de depuración do organismo está contraindicado. A partir delas é mellor rexeitar a xente con patoloxías de riles, fígado e diabete tipo 1, xa que os días de xaxún son un estrés para o corpo.
Ao realizar os días de descarga hai que observar varias regras. Despois dun día ou varios días, non necesita cargar o corpo de forma inmediata cunha abundancia de alimentos, especialmente graxa e picante. Neste caso, é posible un trastorno intestinal. Con calquera restrición na dieta, ocorre estancamento da bilis no fígado. Polo tanto, recoméndase ao comezo dun día de xaxún beber cun estómago baleiro unha culler de sopa de aceite vexetal e durante o día unha ou dúas veces - a infusión de coláxogas a base de plantas. A cantidade de alimentos depende do peso corporal e os custos de enerxía ese día. Non obstante, as verduras non deberían ser máis de dous quilogramos, e os produtos proteínicos non deberían superar os 500 gramos por día. Se o fame se fai intolerable, cómpre beber un vaso de iogur ou iogur sen graxa. A cantidade de auga nos días de descarga é ilimitada. Debe ter polo menos 2,5 litros, é mellor que 1 litro de auga mineral sen gas. Isto axudará a restaurar o saldo de sales no corpo. Non se recomenda beber laxantes e diuréticos durante os días de xaxún. Mellor durante tres días antes da descarga, hai máis verduras frescas que axudan aos intestinos a quitarse. Os diuréticos só crearán unha carga adicional nos riles, que debería funcionar en modo normal. É bo limpar o corpo nun día de xaxún: vai á sauna, a sauna ou a piscina, a masaxe.
Existen varios tipos de días de descarga.
- Días "gordos" (carne con verduras frescas, mariscos con verduras estofadas e cogomelos, bagas con queixo) - axeitado para aqueles que non queiran cambiar drasticamente o seu tipo de comida. O peso diminúe facilmente e sen sentir fame. Organizar estes días de descarga pode ser de 2 a 3 veces por semana.
- Mono-descarga (sandía, mazá, leite fermentado): só hai un tipo de alimento dispoñible neste día. Podes realizar tal descarga unha vez por semana ou despois das vacacións.