As dietas de froitas poden perder peso fácilmente
De feito, unha cantidade excesiva de hidratos de carbono, xunto coa fructosa e a glicosa, pola contra, pode xerar novos quilogramos indesexables. A fructosa bloquea a produción de insulina, que atrae un aumento significativo no apetito. Recientemente, as dietas foron populares, nas que as froitas e os zumes deles só se permiten para a comida ata o mediodía: neste caso, a dixestión dos carbohidratos ocorre entre 2 e 3 veces mellor. Un hábito vernáculo antes de ir para a cama a mimarche con froitas (especialmente isto refírese a tipos de bananas), é a forma máis sinxela de quilos superfluos. Por certo, algúns dos nutrientes son completamente inferiores ao pastel. Aquí, por exemplo, un aguacate de pequeno tamaño contén 300 calorías nalgún lugar e 1/3 da froita está formado por graxas comúns. Velaquí o resultado, se queres perder peso cunha dieta de froitas. Entón, para estes fins, ten que escoller coidado a froita!
Os limóns poden neutralizar eficazmente a graxa
De feito, pode comer salmón antes do almorzo, comelos para o almorzo, xantar e cear, pero as graxas que xa comeu anteriormente seguirán dándolle pulgadas adicionais na cintura e as cadeiras. Por suposto, ninguén vai discutir o feito de que o zume de cítricos agrios (especialmente limón e cal) é moi útil para a figura. Ela axuda a mellorar o metabolismo, afecta a dixestión dos alimentos, pero isto só ocorre se bebe nalgún lugar entre 10-15 minutos da comida e, por suposto, non na súa forma pura, senón que se divorcia cunha gran cantidade de auga potable. Pero cómpre lembrar que esta receita está absolutamente contraindicada para as persoas que padecen problemas relacionados co estómago.
Muesli é o mellor produto para obter unha figura delgada
En realidade, o muesli contén unha gran cantidade de celulosa, que, como todos sabemos, ten un efecto excelente na dixestión e permite moito tempo sentir como unha persoa ben alimentada. Isto é só muslyuzh contido calórico non moi diferente das mesmas tortas, tortas ou sorbetes: 300-400 calorías, en flocos de millo - preto de 360 calorías por 100 gramos. Entón, se usa o muesli para o almorzo, o xantar e a cea, nun futuro próximo diante do espello será unha verdadeira muller. E o muesli, frito con anacos de froitos secos, non se pode comparar con produtos dietéticos, xa que en 100 gramos das mesmas pasas hai uns 300 calorías e os babanochips teñen uns 400 calorías.
O pan negro eo pan de millo teñen na súa composición un menor número de calorías
De feito, a diferenza non é tan grande. O contido calórico do pan branco é aproximadamente igual a 230 calorías por 100 gramos, cando, á súa vez, negro: 190-200 calorías. Aquí o principal é completamente diferente: en pan negro hai carbohidratos complexos moito máis útiles. Polo tanto, se periódicamente consome 1-2 pezas pequenas (aproximadamente, entre 50-100 gramos) de pan integral, e é mellor que estea feito cunha proba desbotable, a súa figura definitivamente non fará ningún dano. Pero, como a maioría dos hidratos de carbono, recoméndase comer pan só pola mañá.
As ensaladas de vexetais non teñen calorías
Aquí, de feito, todo depende do que se inclúa a vexetais na receita desta ensalada e como vestir esta ou aquela ensalada. Por exemplo, quero observar o curioso feito de que o mesmo habitual e toda a nosa remolacha favorita, a pesar de que contén só 90 calorías, debido ao aumento do contido de amidón e isahars, pode engadir significativamente o exceso de peso non desexado. E, por suposto, o noso costume de "degustar as deliciosas ensaladas con xirasol, millo ou aceite (máis de 900 calorías por 100 gramos), así como salsas listas para servir, ten un efecto moi desfavorable". Falando sobre as últimas "ensaladas", as salsas adoitan estar feitas con maionesa, que no seu contido calórico equivale a 250-350 calorías por 100 gramos.
O suplente secundario non conduce á aparición de máis libras
En realidade, todos os edulcorantes naturais (ácido, sorbitol, frutosa, etc.) conteñen menos calor que o azucre regular. Por certo, todos os edulcorantes sintéticos tenden a causar un sentimento de malicia irracional. Polo seu hábito, o corpo humano está dirixido a percibir o todo, como fonte inmediata de carbohidratos. Polo tanto, sospeitando o "erro", o corpo comeza a esixir cada vez máis. A partir disto, a sensación de fame está marcadamente reforzada. Por certo, algúns dos reemplazantes de azucre engádense especialmente a animais de alimentación (por exemplo, sacarina), e isto faise para aumentar o crecemento do abrigo. Polo tanto, aínda hai que pensar e entender que os mitos sobre o produto adoitan valer a pena disipalos.
"Fat" non sempre significa que a dieta
Para ser honesto, de feito, non só as graxas poden levar á ganancia de peso e á plenitude indesexable. Proba innegable de todo isto foron os estudos especiais, que levaron a cabo nove anos por médicos suecos. Grazas a estes estudos, era posible explicar un patrón curioso debido ao feito de que as mulleres que consumían produtos lácteos con baixo contido de graxa, en contraste coas mulleres que consumían produtos con contido de graxa estándar, aumentaban significativamente en peso. E todo isto explícase facilmente polo feito de que a composición de produtos con baixo contido de graxa inclúe unha gran cantidade de almidón isahar, que, por suposto, afecta o contido calórico. Ademais, todos estes produtos simplemente son sobresaturados con carbohidratos. Un factor importante é o factor psicolóxico: por exemplo, unha persoa que ve no paquete a inscrición "graxa do 0%" pode comer moito máis, sendo cen por cento seguro de que se "senta" en produtos para a perda de peso.
A margarina en comparación co aceite ten menos graxa
De feito, estes mitos para a perda de peso disípan moi fácilmente que o aceite ea margarina na súa composición ten diferentes tipos de graxas, pero no mesmo número de calorías e graxas. ¡Así, nin o petróleo nin o abuso de margarina non valen a pena!
O apio e a lechuga non conteñen calorías, polo que son máis axeitados para a perda de peso
Ao complementar a súa dieta con estes produtos, non vai perder peso. En cantidade pequena, pero as calorías destes produtos están dispoñibles. Ademais, estas verduras non están cheas e sempre teñen que ser complementadas con alimentos calóricos ou sentir a constante sensación de fame. Por iso, é inútil sentar só sobre estes produtos.