Apio para a perda de peso - é case o mesmo que o geyner, ou un batido de proteína para a ganancia de masa.
Tigas, raíces, follas, zume - neste vexetal é útil todo sen excepción. Entre outras cousas: aínda é bastante nutritivo, ten moitas vitaminas e bo gusto.
Un dos pratos máis populares é unha sopa de apio, unha variedade de variantes.
Considere as receitas máis interesantes do apio:
Opción 1.
Tomamos 1.5-2 litros de zume de tomate, 200-300 gramos de raíz de apio, 5 tomates, un par de pementos verdes, ata 500 g de feixón verde, 5-8 (a gusto) e varias cenorias grandes. Se o desexa, pode engadir unha pequena cabeza de col.
Preparación:
Picar finamente a raíz do apio e doutras verduras. Despois de colocar todo nunha cacerola - Despeje o zume de tomate para que as verduras estean completamente baixo o líquido. Se o zume non é suficiente - non se preocupe, engade auga. Encendemos un forte incendio e levamos a pan a ebulición. Cando ferve, teremos outros 10 minutos no mesmo incendio. Logo pecha a tapa, lume polo menos e cociña por outros 10 minutos. En total, a cocción debe levar entre 30 e 40 minutos do seu tempo.
Opción 2.
En vez de zume de tomate: tome 2,5 - 3 litros de auga, repolo (o mesmo que para a sopa), 5-7 bulbos (medio), un par de tomates, pimienta búlgara (1 pc) e especias a gusto. Apio pode ser engadido calquera - talos ou troitas de verdes, non importante. Proporción - ou 2 puntas ou unha morea de verdes.
Por analoxía coa primeira opción, cortámosllo finamente e enchemos con auga. A lume alto levamos a ebulición. Como ferver - pecha a tapa e cociña por outros 15 minutos.
Sopa de apio
Normalmente, o método de perder peso coa axuda do apio emprégase durante 7 ou 14 días. É posible e máis longo, é opcional. No noso exemplo, consideraremos a dieta máis común e efectiva, calculada entre unha e dúas semanas co uso de sopas de apio.
- (8) día - comemos froita e sopa. Os bananos no menú non deben ser.
- (9) día - verduras frescas e sopa
- (10) día - verduras frescas, sopa. Para xantar ou cear, podes facer as patacas uniformes.
- (11) día - sopa, kefir (0,5 a 1 litro) e 2-4 bananas.
- (12) día de sopa, incluímos na dieta 30-700 gramos de carne cocida (polo, carne ou peixe, pero non graxa). Un requisito previo é que debes beber moita fluidez. En media, 8-10 vasos (non se esquecen da propiedade diurética do apio). É recomendable engadir 5-7 tomates á ración neste día.
- (13) día - sopa, comer verduras activas, 300-400 gramos de carne cocida, mellor polo ou carne. Sen peixe. Recoméndase beber polo menos 6 vasos de auga.
- (14) día - sopa, verduras e cociñar arroz integral. Comemos todo, determina a cantidade a ti mesmo.
Durante a dieta, non esquezas que debes respectar estrictamente determinadas regras. Exclusivamente excluír azucres, sal, doces, en conserva, fariña, bebidas carbonatadas (incluso compre auga mineral sen gases). O café eo té poden beber, pero sen azucre. Tamén preste atención ao quinto e sexto día da dieta. O apio elimina a escoria e fai isto coa axuda do líquido. Se non dá auga ao corpo, o resultado da dieta será moito peor.
Durante 14 días sen problemas, perde 5-7 kilogramos e mellore a súa saúde. A principal cousa: manter a dieta. Boa sorte neste traballo arduo!