É necesario eliminar as plumas, durmir nunha cama dura. No canto dunha almofada, cómpre colocar un coxín debaixo do pescozo cun brazo groso, suavidade media. O rolo axuda a relaxarse completamente, soporta a columna vertebral cervical.
O requisito básico para un baño para durmir non ten cintos, bandas de goma que exprimen os vasos sanguíneos. É útil durmir sen roupa. Non poñemos sombreiros e gorras na cabeza, como os nosos antepasados usaban. Pero necesitamos saber que a temperatura corporal está caendo nun soño e podemos arrefriar. Un tapón ou tapón pode protexer perfectamente contra a sinusite e o arrefriado común.
No oeste, as persoas dedícanse a durmir as súas cabezas cara ao norte, e ao leste acoden coa cabeza ao amencer. A terra é como un gran imán e as súas liñas de forza esténdense entre os polos sur e norte. Porque necesitas durmir correctamente. E en que posición o organismo mellor restaura a forza?
Os científicos realizaron un interesante experimento. Os suxeitos arbitrariamente acosáronse no chan á noite. E pola mañá analizaron como o estado de ánimo e estado de saúde influenciaron a localización do corpo. Como resultado, descubriuse que unha persoa moi cansada, adoita durmir cara ao leste. Se unha persoa estaba moi entusiasmada, entón está cara ao norte. É mellor confiar no instinto e deixar que o corpo busque a posición que necesita para durmir. Só ten que crear as condicións axeitadas.
Durante a noite, a posición do corpo cambia máis dunha vez. Pero como durmir, certo e en que posición é mellor? Dormir no abdome é o máis óptimo para un descanso completo e para relaxarse.
Os nosos terapeutas aconsellan tamén durmir no estómago, de xeito que os cartilaxes intervertebrales se enderezan. Nesta posición, nada pon presión sobre os riles, purifican o corpo de forma efectiva e lavan a escoria. Os gastroenterólogos consideran que é útil durmir no estómago cun estómago baleiro. Cando unha persoa está no seu estómago ou nas súas costas, a bilis flúe cara ao estómago e muta corroídos, tan preto dunha úlcera de estómago ou gastritis. Dormir despois da cea é útil, pero non debe durar máis dunha hora.
A cea é mellor antes de durmir en catro horas. Se non se aplica esta regra, recoméndase ir á cama no lado dereito. Nesta posición, o estómago está máis protexido da bilis. Algúns pais ensinanlles a durmir no seu lado dereito, poñendo as mans baixo as súas meixelas dereitas. Hai unha opinión de que, deste xeito, as palmas se calman, alivian a emoción.
No Tíbet, o monxe observa que todos os nenos só dormen no seu lado esquerdo. Todo o día está dominado pola enerxía do sol e corresponde ao lado dereito do corpo. E pola noite a enerxía da Lúa domina e corresponde ao lado esquerdo do corpo. Polo tanto, vai á cama pola noite no lado esquerdo.
O sono debe ser de oito horas. En países onde o descanso diario é menor que as enfermidades cardiovasculares.