Entón, na tenda, escépticamente levándonos de cabeza a pés, a vendedora dálle XL, entón o home de súpeto viu na rúa unha rapaza nova e esvelta. Mirando as escenas brillantes, pantallas e simplemente belezas camiñando pola rúa, somos escépticos sobre o noso propio reflexo ea frecha das escalas. E decidimos: todo! É hora de ir nunha dieta!
Desde o luns. Unha ensalada verde masticante melancólica. A proposta dun amigo para facer un bocado no café, suspirar significativamente, insinuando unha dieta. Mantéñase os dentes de forma persistente, vendo como doces de doces domésticos ... E un par ou tres días, talvez decidas que non todo é tan malo e que o teu marido dirá que lle gusta moito e vai comer de novo.
Pero se realmente decidiu obrigarte a seguir unha dieta, primeiro decide o que necesitas. A motivación adecuada é a metade do éxito.
Saúde. Non é a razón máis popular para perder peso, pero mentres tanto, o teu corazón, columna vertebral e estómago agradecerán infinitamente, se o fai máis doado para traballar e para eles mesmos: a vida. Con algunhas enfermidades, o exceso de peso pode ser simplemente mortal, e os beneficios da masa de graxa non poden ser para ninguén. Queres vivir máis tempo, respirar máis fácilmente, mover máis libremente, ollar alegre - comece a asistir a comida!
Beleza . Oh, esta terrible forza require máis e máis vítimas de mulleres pobres. Piernas delgadas, cintura de aspen, pel radiante, unha barriga axustada - que a partir do xusto sexo non soña cunha fermosa figura. Abaixo o exceso de graxas! Simplemente non se esqueza antes de preguntarse como se obriga a seguir unha dieta: a saúde permanece sempre en primeiro lugar. Para alguén, a figura letárgica de Kira Knightley, lograda pola fame e os métodos cuestionables, manterá a beleza nun tempo moi breve e dubidoso. O seu obxectivo é preservar e ennoblecer todo o que a natureza te recompensou e non nunha guerra coa túa propia xenética para expoñerse ao risco de bulimia.
Amor . Non é ningún segredo que a atención dos homes (e sobre todo de un ser amado) é o motivo máis poderoso para chegar á dieta. Incluso as súas garantías de que lle gusta a moza con formas como a súa non impide que poida sacar os músculos relaxados e golpealo cun novo traxe de baño.
Moda . A moda é cambiable e voluble, pero moitas veces moi esixente. Os magníficos modelos perden o seu encanto en cifras lonxe do ideal. ¡Que bo vestir un vestido novo e chic! Non te negues a unha nova roupa para un tamaño: dous menos, todo está nas túas mans.
Entón, estamos determinados cun propósito. Non busques tomar Everest. Establecer un obxectivo completamente definido, ata un pequeno: tres, cinco e dez quilogramos. Cómpre un vestido novo, jeans, blusas para un tamaño máis pequeno, colgar no lugar máis destacado do armario e probar periódicamente.
Apúntate por un traballo longo e meticuloso contigo mesmo. O éxito rápido tamén lle decepcionará rápidamente. Escolla as dietas que permitan perder peso de forma gradual, pero de forma constante. Poida que necesites un mes, quizais dous ou máis. Pero ao final, o seu obxectivo non é só entrar nun vestido de noite ou unha semana para mostrarse no Resort. Necesitamos un resultado duradeiro: un corpo sa e bonito. Sen compromisos e sprints. Ir a unha dieta non é máis fácil que asediar unha cidade inimiga. E ten que saír ao vencedor! Mellor lenta e correctamente, pero para chegar ao obxectivo amado por todos os medios.
Elixe unha dieta, de acordo coas súas capacidades financeiras, preferencias gustativas e saúde. O principio principal de elixir antes de se sentir nunha dieta non é o entusiasmo dos teus amigos e a tendencia seguinte de moda, senón a túa decisión ponderada sobre o grao de utilidade. Para unha persoa con procesos metabólicos activos, por exemplo, é mellor ter unha cea a media noite e acougarse tranquilamente cun estómago lixeiro que sufrir de fame e tentación, decidindo non comer "despois de seis". É moi importante non só obrigarte a ir a unha dieta, senón a facer dieta correctamente. Só neste caso está garantido o resultado desexado e non pelexa co seu marido por mor da irritación constante de kefir e patacas.
Non hai que esquecer que as dietas en si mesmas aínda non son garantes de beleza espumante. Dieta - debe ser parte do plan ofensivo xeral. Correr pola mañá, camiñar as escaleiras a pé, bailar, nadar na piscina, facer exercicios: elixe o que queiras, pero recordade, sen movemento, que a dieta drena o corpo e non estira os músculos. Vai perder peso, pero os seus ollos e cabelos non brillarán, a marcha non se fará máis fácil e a saúde - máis forte. Incluso pode bailar cun aspirador nas mans, só forzar a moverse, camiñar e respirar aire fresco.
E recordade de novo que a túa saúde é sobre todo. En moitos casos, unha dieta equilibrada e saudable pode levar de volta á normalidade. Coma nun determinado momento, non tome un lanche, non compre comida rápida, substitúe mayonesa en ensaladas de vinagre de mazá, beba té sen azucre, renuncie a pan fresco, substitúa o torrado cocido tanto como sexa posible e moi pronto se sentirá mellor, máis confiado e alegre. Unha dieta sa en breve se converterá nun hábito.
Escribe un plan e únete á heladera. Debuxe un gráfico, marca cada semana os volumes caídos e os quilogramos. Coloque o imán no frigorífico: "Deixar de comer". Colga nun lugar destacado unha roupa nova. En casos especialmente difíciles, pode poñer un pouco de graxa no conxelador e miralo cada mañá, pensando que é ti. Comparte as túas vitorias no diario e recorda o principal: unha dieta adecuada é unha dieta que che dá o pracer de sentirse activa, alegre e fácil. E o dereito que es - este é vostede quen se regocija na vida, confiado en si mesmo, o inimigo non se rende e nunca se desmaia!