Moitos amantes de comida xustifican-se, referíndose á presión psicolóxica da opinión pública e á falta de comprensión entre outros polo seu rexeitamento a dar un golpe á súa propia saúde. Pero son precisamente estas "reunións" que son unha das réplicas máis comúns para saltar a dieta das persoas que buscan perder o exceso de quilogramos.
Os investigadores entrevistaron a 2,000 persoas que seguen a cintura, pero non "salvo" cambiando a súa dieta. O 38% dos enquisados pararon as súas comidas saudables en relación ás campañas nalgún lugar para "cear" e un 21% do mestre "vai demasiado lonxe" en reunións con amigos. Houbo rexuveneceres nocturnos ou festas de banquete, moitos non especifican, pero recoñecen que non poden resistir o uso de cócteles, snacks apetitosos e sobremesas. O 26% afirmou que a incapacidade de adherirse a unha dieta é causada pola presión psicolóxica dos demais ignorando a súa renuencia a substituír a saúde dun arroz. O 28% non se salvou no traballo, non podían resistir a comida ofrecida polos seus colegas.
Pero e se o seu estado social ou só a súa comunidade require comidas constantes con socios ou amigos? Hai que escoitar as recomendacións do cantante británico, que, ao ter "sentado nunha dieta", segue a levar un estilo secular de vida coas súas cenas e cea rituais. Se a cea está fóra da casa, definitivamente necesitarás cear. Correndo todo o día con fame, á noite no restaurante pedirá algo insalubre, en detrimento dunha dieta. Os ataques son un bocadillo bastante apropiado das verduras. E non se engane a si mesmo - nun "mezhdusoboychike" cos amigos quererán beber. Intente adherir a bebidas alcohólicas de baixo contido calórico como vodka e tónico.
Unha leona secular ten dereito a dar tal consello. Había un momento no que agochaba unha figura en roupa de 16 papeis (isto é segundo a clasificación do Reino Unido, que corresponde ao tamaño ruso de 52). E agora o cantante sobe cun vestido de 12 tamaños (na nosa opinión, este é de 44 tamaños). Cando se adhire a unha dieta, non se poden evitar restricións. Ela tiña que abandonar as salsas de crema e os pratos de queixo cando aprendeu cantas calorías e graxas contiñan. Ela cre que as salsas de tomate e vexetais son unha excelente alternativa para eles.
A mesma opinión é compartida por nutricionistas. Eles lembran que conseguir cos amigos os praceres máximos da vida, non se debe esquecer da necesidade de adherirse a unha dieta sa. Iso non significa que terás que facer ermitaño. Hai moitas cousas simples que che permitirán estar na "rutina dietética". Aquí tes algunhas suxestións que che axudarán a pasar dunha dieta cando estás a comer cos teus amigos:
- Non salte o xantar se ten cea á noite.
- Selecciona coidadosamente o teu menú, evita a salsa cremosa e os pratos de queixo.
- Ir a bebidas alcohólicas con baixo contido de calorías.
- Prepare as súas propias comidas para cear en vez de ordenar o restaurante.