Moitas mulleres creen erróneamente que, despois dunha dieta, pode comezar a absorber en cantidades ilimitadas bolos, pan, tortas e tortas e todo será discreto na súa delgada cintura e cadros.
A opinión errónea dos afeccionados, porque o corpo está esgotado e con fame, comeza a almacenar activamente as existencias. Está asustado pola experiencia das semanas anteriores de estritas limitacións e ao seguinte, aínda que non pensa en perder peso, prepárase para unha proba, antes que nada, por fame. Este estrés e tortura, especialmente os mono - dietas, polo tanto, non é tan importante iniciar a dieta correctamente e adherirse a ela, como saír deste ritmo e manter a figura despois do fin da dieta. A elección da dieta depende das túas preferencias, pero canto máis difícil é e canto menor sexa, máis probabilidade é de gañar peso rapidamente e gañar outro par de enfermidades. Polo tanto, a dieta é máis simple e máis diversa, máis fácil será transferida polo organismo.
Despois de todo, se excluíches ou moderas na túa dieta alimentos "nocivos", pan branco, carne con patacas, salchicha e "comida rápida", podes perder peso notablemente e podes gardar unha dieta con esa dieta por moito máis tempo. Despois de todo, todos saben que canto máis lentos baixas de peso, máis posibilidades de manter a figura despois do fin da dieta en perfecto estado por moito tempo. A dieta implica non só un cambio na nutrición, senón tamén o deporte, un fiel asistente en perder peso. Polo tanto, se permaneceu nunha dieta e non participou nos deportes, todo regresará con moita rapidez e a figura recuperará as súas formas anteriores nun curto período de tempo, xa que o tecido muscular é flácido e a graxa volverá a ocupar o lugar entre o óso ea pel. Se non deixas de adestrar e, polo menos, 15 minutos ao día, farás regularmente abdominales, pendentes, balance da prensa e paseos de 30 minutos convertéronse nun hábito, os volumes non volverán. Inicialmente, non tardará moito, e entón converterase nun hábito.
Polo tanto, se para ti o fin dunha dieta marca un día de festa de estómago e de calquera deporte, é posible crecer de forma tan infinita e sen resultado. En caso contrario, arme a paciencia e axuste o corpo ao feito de que agora a nutrición deportiva e equilibrada son os seus aliados. Completando a dieta, non tire todo, comece con alimentos con pouco contido de graxa, sen carne. Por exemplo, cunha sopa de verduras para xantar, trigo sarraceno con ensalada de repolo - para cear. Non se deixes levar polo miúdo bollos, substitúeo con froitas doces: datas, bananas, Damasco secos. Animarase, pero non tan alto en calorías. Tome a posición de substituír produtos con análogos. Carne - peixe, peito de polo cocido. Comezar a comer pan - elixe o cereal ou o Borodino. A continuación, elimine o límite de azucre nunha soa vez o uso de té ou café con azucre por día. Auga - fonte de vida, todos os días 1.5 - 2 litros de auga limpa entre as comidas (1 hora antes das comidas e unha hora despois).
Á noite logo de seis, non comer, por suposto, é difícil, pero esta é a forma máis efectiva de preservar o resultado dunha dieta. A regra básica é amar o teu corpo e comprender que estamos tomando comida para a saúde do noso corpo e se comas papas de mañá, creo que útil é o noso estómago suave para o estómago, para o xantar non unha sopa de legumes pesada con crema agria ou un borsch vexetariano sen carne con feixón, á noite unha peza de peixe, un ovo cocido, verduras, froitas e canto máis útil é o corpo que a salchicha, patacas fritas con salchichas, aínda que, en xeral, patacas, incluso fritas, completamente inofensivas, se servimos chucrut ou pepinillos.
Co tempo, revisarás completamente a túa dieta e só comerás alimentos útiles, traer alegría ao corpo e, á súa vez, responderache cunha magnífica condición de pel de mans, uñas, cabelos, falta de celulite e ventreiras e lados. Despois de todo, é mellor manter-se en forma e non ferir o corpo con dietas, que tediosamente se librar dos resultados dos seus erros.