A dieta dura non trae nada de bo para o corpo. E aínda por poñerse en forma durante unha semana e media, sen prexudicar a saúde que poida. ¿Que facer para unha figura bonita, descubra no artigo sobre " Como perder peso rápido e non gañar peso de volta".
Cea lixeiro e almorzo
Non importa o triste, pero sen restricións alimentarias, calquera esforzo será inútil. Non obstante, quedarse con tolos famentos tampouco é unha opción. Polo tanto, cambiamos a nosa visión dos alimentos. Desde hoxe, sen cenas densas. Cortar a porción de comida habitual por noite á metade e complementala cun vaso de iogur desnatado, pero o almorzo é o contrario: déixase estar máis saturado do habitual. Inclúe fariña de avea ou muesli con froitas e noces na ración diaria. As froitas e noces tamén serán un excelente aperitivo entre as comidas principais. Café e té negro deben ser substituídos por tés de herbas a partir de camomila, tomiño, follas de framboesa, groselha, espinheiro, cadros.
Deportes, deportes, deportes
Non é de todo necesario ir a un ximnasio caro ou esgotarse cunha carreira desgastante. Substitúe todo isto con paseos diarios. Frío e xeadas - non un obstáculo e co obxectivo desexado non será derribado. Queres "estrujar" nun vestido de ano? A continuación, vai adiante para unha camiña. As principais condicións: debes camiñar polo menos unha hora ao día. O paso non debe ser doado de camiñar, senón de ser intenso, pero non o exceso de traballo. En caso contrario, o efecto desexado será difícil de alcanzar. Unha excelente alternativa para camiñar pode estar facendo forma ou baile. Pode dirixir estas clases sen saír de casa. Acenda a música e a danza para divertirse. Ou obtén un disco con un rexistro de diferentes adestramentos para o teu gusto. Incluso podes crear un club de hóspedes para intereses, composto por amigos íntimos, porque a compañía para perder peso é moito máis divertido.
Ou quizais no baño?
O exceso de peso non é só depósitos de graxa, senón tamén o líquido que se conserva no corpo. O baño é un excelente remedio para a rápida eliminación do exceso de líquido do corpo. Ademais, o baño axuda a aliviar a fatiga e a irritación, reduce a ansiedade e mellora o humor.
Baño para relaxarse
Os baños aromáticos regulares non só calmar e dar momentos agradables, senón tamén facer a pel máis suave e tensa. Os aceites esenciais son capaces de regular o metabolismo da graxa no corpo e tamén estimular a eliminación de toxinas. Efecto excelente dá baños con aceites cítricos. Para sumerxir en auga perfumada, basta con deixar caer 6 gotas deste aceite en auga morna. Despois de 20 minutos, un baño perfumado sentirás unha explosión de vitalidade e enerxía. Antes de afundir na auga perfumada, para mellorar o efecto, faga un casca de mel de café.
Peeling para o corpo contra a celulite
Queres que a pel coma un neno? Non é un problema. Mestura os chans de café con mel e esta mestura frota o corpo, prestando especial atención ás áreas problemáticas (cadras, nádegas, estómago). Tal pelado perfectamente limpa e tonifica a pel e tamén é unha excelente prevención contra a celulite. Despois de pelar, non esqueza aplicar unha crema hidratante ou loção corporal para a pel. Ao comprar produtos na tenda, preste atención ao contido de sodio (sal) neles. O sal, como é sabido, dete o fluído no corpo. Polo tanto, se o produto de sodio é superior a 200 mg por unidade de medida, debe dar preferencia a outro produto ou excluír da dieta. Agora sabes perder peso rápido e non recuperar o peso.