Comer debe ser varias veces ao día, preferentemente antes de cada alimentación do bebé. Este modo de nutrición é conveniente para a propia nai, porque é máis útil e conveniente comer nun ambiente tranquilo cando o neno está durmindo.
É obrigatorio incluír na nutrición da froita e hortalizas nai lactante , tk. Son unha rica fonte de vitaminas e minerais, que se poden comer durante cada comida. Ademais, son necesarios alimentos que conteñen vitaminas B, como pan, patacas, cereais. Os vexetais verdes deben ser de aproximadamente ¼ do menú da nai de enfermaría. Pero a partir das verduras e froitas enlatadas, é mellor que a nai rexeite, porque para os alimentos enlatados é perigoso.
Os froitos na dieta deben ser introducidos gradualmente. Intente probar cada froita por separado cun intervalo de varios días e observar a reacción do neno. Non necesitas preparar ensaladas de froitas dunha soa vez a partir de varias froitas novas. Tal precaución é necesaria para que, no caso de que o neno teña alerxia, pode determinar con facilidade o tipo de froita que causou. Se o bebé non ten reaccións alérxicas, non hai cambios no taburete, entón podes experimentar con seguridade. Se o bebé aínda ten unha reacción, este produto será prohibido por 1,5 a 2 meses. Entón pode probalo de novo. Deberíanse cumprir as mesmas recomendaciones en relación coas verduras e outros produtos.
Preste atención ao xeito de preparar o prato; a comida non debe ser sometida a un tratamento térmico prolongado, sen graxa, sen picante e sen fumar.
Nos primeiros días e meses despois da entrega, a nutrición da nai de enfermaría debe ser favorecida por alimentos que son fácilmente digeridos. A carne, o peixe e os ovos son fontes de proteína de alto grao. Escoller carne non debe ser graxa e preferentemente ferver, e non fritir. Os peixes tamén teñen que elixir non graxa: pescada, picadillo, pollola, bacallau. En peixes, ademais de proteínas, tamén existe unha vitamina D. A gran cantidade de proteínas e calcio son atopados en produtos lácteos fermentados, como leite fermentado, kefir, crema de leite, queixo cottage. O calcio é necesario para o bo funcionamento do sistema cardiovascular e dixestivo, así como para o sistema óseo. Debido á falta de calcio, pode ocorrer unha enfermidade perigosa como os raquitismo. Se a ración dunha nai de enfermaría inclúe produtos lácteos, o neno terá menos probabilidades de sufrir estreñimiento.
Na carta da nai de enfermaría tamén deben incluír avea, millo, porridge rico en fibra dietética.
A nutrición da nai de enfermaría afecta directamente ao estado do neno, polo que paga a pena pensar anticipadamente o seu menú e abandonar os produtos que son perigosos para o bebé. Da dieta da nai deben excluírse pratos salgados, afumados e graxos. Conservas e conservas, as especias tampouco son desexables. Non comas con frecuencia cebolas e allo, tk. esponchan o sabor do leite. As uvas, azucre, confitería e doces poden causar o proceso de fermentación nos intestinos. As nais lactantes deben desenvolver o seu propio menú, tendo en conta todos os produtos que non se axusten ao recentemente nado, para non danar ao bebé.
O volume de líquido no menú da nai de enfermaría debe ser de aproximadamente 2 litros. No período de lactación, a bebida principal dunha muller debe ser auga potable. É útil incluír na dieta infusións de eneldo, anís, comiño. Podes beber zume dunha mazá verde, pero debes deixar de usar uvas, zume de tomate, zumes de cítricos. Non beba bebidas carbonatadas. Os procesos de fermentación poden ocorrer e as limonadas conteñen un gran número de conservantes e colorantes. As bebidas alcohólicas están completamente excluídas. En grandes cantidades, o alcohol pode causar envenenamento no neno e, en pequenas doses, inhibe o desenvolvemento físico e mental. Té, café (sen cafeína), cacao, achicoria pode ser borracha, pero non forte.
Que tipo de comida debería ter unha nai despois do nacemento dun bebé? A nutrición da nai de enfermaría ea saúde do bebé están moi relacionadas, polo que debería abordar este tema en serio e facer un menú adecuado. Ademais, a nai necesita un bo descanso e camiña ao aire libre, así como o traballo físico fácil e a educación física son útiles. Pero de súpeto tes algún problema ou necesitas unha consulta individual, entón é mellor consultar a especialistas.