Mito 1. A mellor dieta é desistir de comida.
Este é o mito máis pernicioso entre outras ficcións similares sobre a dieta para a perda de peso rápida. Gañou popularidade "grazas aos" maniquíes. A popularidade deste mito, afortunadamente, xa se desacelerou, porque é improbable que o exemplo das moitas mulleres (e ata masculinas!). A vida que a anorexia sacou pode ser chamada especialmente inspiradora. Ningún médico pode discutir a verdade de que as restricións nutricionais extremas finalmente levan consecuencias desagradables: cando un organismo experimenta unha aguda falta de enerxía, o primeiro recurso do que o reprende, desgraciadamente, non é só un exceso de graxa na cintura , e ... músculos. Incluíndo o corazón. E en canto aos quilos extras, con esa dificultade perdida ao rexeitar a comida, teñen a propiedade contraria de regresar abruptamente inmediatamente despois do fin do "réxime famento". E ás veces, mesmo dobremente! Gústache esta dieta?Mito 2. O azucre é o veleno.
Deixar de fumar é difícil. E aínda que en teoría é posible, na vida non é absolutamente necesario. Porque o azucre non é tan malo como os dietistas avanzados din sobre iso. Na vida dunha muller de negocios moderna, hai moito estrés e tensión nerviosa, o azucre axuda a loitar. Por suposto, en pequenas doses. Para non gañar máis libras por azucre, recordade que non se pode consumir máis de 80 gramos por día. Isto aplícase non só a té e doces; Engádese azucre, mesmo en pequenas cantidades, en moitos pratos primeiro e segundo, así como en salsas de tomate e temperado. Se non está enfermo con diabete ea dieta que elixe esixe unha completa negativa ao azucre, non se repita bruscamente. Lembre que xa está involucrado nos seus procesos metabólicos, e unha repentina negativa del converterase nun choque para o corpo. A reacción pode ser máis imprevisible, desde unha forte caída na presión arterial e falta de aire ata un conxunto de exceso de peso.Mito 3. É necesaria dieta para perder peso sen esforzo físico.
Sobre esta ilusión puramente feminina ríese toda a forte metade da humanidade, que, como saben, non alimenta o pan, déixeme lanzar un pouco de bromas sobre calquera dieta para a perda de peso rápida. Pero os homes, curiosamente, non se preocupan coas boliñas de cea de onte, "practicándoo" hoxe no ximnasio. E este é o caso cando unha muller non sempre ten razón e debería escoitar a opinión masculina. Aquí están as razóns médicas por por que a cea de boliñas de onte non se adula hoxe ao exceso de graxa na cintura dos que polo menos cambia a prensa: canto maior sexa a masa muscular do corpo, máis rápido procesa os procesos metabólicos. Noutras palabras, a propia natureza creou o corpo humano para correr, saltar, tirar, empuxar, bailar, adestrar, pero non por mentir no sofá. Se o corpo non recibe o adestramento necesario, a saúde primeiro sofre. Aquí son os quilos extras. E non, ata a dieta máis avanzada, non vai axudar ao corpo ata que sobe do sofá e comeza a facer ximnasia.Aquí está o segredo de por que todas estas "cura milagrosas para queimar graxa instantánea" son un bombeo trivial de diñeiro. Como podes ver, de feito, a receita de harmonía non é tan complicada: unha dieta equilibrada e equilibrada, ademais de exercicios no ximnasio ou ao aire libre, que prefires? Elixe o deporte que che gusta e tire as dietas para obter unha rápida perda de peso da cabeza. Xa non os necesitas.
O movemento é a vida. Esta verdade innegable é relevante en calquera época.